寡人的健康糾結第286期：夏天睡哪種涼席最好？

一到夏天就睡涼席是寡人從小就養成的習慣，從小到大，寡人睡過草席、竹席，也睡過麻將席。本來覺得不同的涼席就是價位和睡上去的感覺不同而已，但前幾天看到的一篇文章讓寡人開始糾結了，一位小嬰兒因為睡涼席導致細菌感染，背上長出巨大膿包，最後竟導致了敗血症。再看看自己家的涼席，突然有點不敢睡覺了啊。涼席也能睡出病來，夏天還能好好睡覺嗎？

本期糾結：夏天睡哪種涼席最好？

夏季睡涼席要當心3種病

當然，前面說的因為睡涼席導致敗血症的是特例，但夏季睡涼席確實容易導致3種疾病，大家一定要警惕。

1.涼席性皮炎

有的人在睡涼席後，身體接觸涼席的地方如背部、腰部、四肢會紅腫、刺癢、疼痛，並起一些小紅疙瘩，甚至因瘙癢撓抓而發生潰爛，這就是涼席性皮炎。特別是皮膚嬌嫩的嬰幼兒，跟容易感染涼席性皮炎。引起涼席性皮炎的主要原因有材料過敏、蟎蟲叮咬、細菌感染三種。

2.腹瀉

有的涼席非常涼爽，如麻將席，如果再加上空調，甚至會感覺“冰冰”的。而寶寶的神經系統尚未發育成熟，體溫調節功能弱，對冷熱的適應力較差，如果睡麻將席再加上開空調，而且晚上會降溫，因此很容易因腹部受涼而引起腹瀉。

3.劃傷、紮傷

新買涼席可能表面較硬、不太光滑，容易劃傷皮膚，特別是嬰幼兒。此外，竹制、草制涼席用得過久，表面會產生一些小毛刺，也可能紮傷皮膚。如果家裡有小寶寶，最好在涼席上鋪上一層布或毛巾，能保護寶寶的皮膚不受傷害。

涼席品質那麼多，到底選哪種才最好？

1.竹席：涼爽耐用且價格適中

常見的有水竹涼席、竹條席以及用小竹片和塑膠繩串起來的麻將竹席，但竹席硬度較大，喜歡睡軟床的人可能不太喜歡。竹席特別是麻將席較涼，不適合體溫調節能力弱的寶寶使用。

2.草席：價廉物美

草席雖不及竹席和藤席耐用，但勝在價廉物美。草席一般採用燈心草、蒲草、馬蘭草等編織而成，材質柔軟，吸水性較好，涼爽程度適中，比較適合老人和寶寶。但有的草席會引起過敏，因此過敏體質因慎選；此外，草席容易長蟎蟲，因此使用前後一定要徹底清洗消毒。

3.藤席：經久耐用

藤席是用藤皮經手工編織而成，分常黃、常白與常青三種。反復蒸曬製成的藤席，吸汗滑爽、柔軟耐磨，折疊不易斷裂，一般可用幾十年，而且不易長蟲，適合各種人群使用。

4.亞麻席：最適合寶寶使用

亞麻是天然纖維，具備優良的透氣性、吸濕性和排濕性，常溫下可使人體的實感溫度下降4℃左右，有“天然植物空調”之美譽，涼度適中，價格中等，而且，亞麻涼席還具有衛生性好、抗菌力強的優點，能抑制真菌和微生物的生長，因此非常適合寶寶使用。

5.竹纖維席：科技含量高

竹纖維涼席是當今科技含量最高的涼席之一。竹纖維涼席質地柔韌、手感較軟，不用擔心寶寶被劃傷，且吸水性能較好，居各種纖維之首，還具有獨特的抗菌除臭性能，因此也很適合寶寶使用。

6.竹炭席：適合有多汗的人

竹炭席的竹子經過特殊的氧化處理，吸附性很強，具有除菌、防臭、吸附灰塵、清新空氣、冰涼宜人的特性，適合多汗有體味的人。

7.牛皮席：高檔涼席價格貴

牛皮席價格昂貴，幾千元到上萬元不等，是涼席中的奢侈品。牛皮席四季可用，冬暖夏涼、吸汗性好，非常適合出汗比較多的人，但真皮的皮層容易吸水而且揮發緩慢，因此在潮濕的季節可能會長黴。

夏季健康睡涼席你還需要做好兩件事

選用哪種涼席，大家可以根據自己的實際情況和經濟狀況來決定，其實睡涼席最關鍵的還是怎樣睡的問題，做好下面兩件事，就能原離“涼席病”。

1.涼席首次使用應高溫消毒

簡單的擦洗並不能達到徹底清潔涼席的目的，因此，不管是新買的涼席，還是舊的涼席在今年第一次拿出來用，都需仔細清洗，用開水燙洗後在陽光下暴曬，將蟎蟲及蟲卵殺死，特別是隔年的涼席，這種涼席比新買的涼席黴菌更多，要需要清潔除菌。

2.涼席每週至少擦洗兩次

夏季出汗較多，汗液混雜在涼席、被單上，如果不經常換洗，很容易滋生細菌，引起皮膚病。因此，建議使用涼席時，每週至少擦洗兩次，半個月進行一次太陽暴曬。如果是孩子尿床了，涼席一定不能繼續使用，一定要及時刷洗並在太陽下曬乾，保持涼席清潔、乾燥，否則寶寶很容易起濕疹。

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