人體4大“排毒”途徑你知道嗎？排出毒素一身輕鬆！

隨著現代工業的高速發展,環境中的煙霧、刺激性粉塵、雜質、鉛、鋁、汞等有害物質可直接危害人體;許多食物沾染農藥、一次性塑膠製品的使用、瓜果、蔬菜中催熟劑、膨大劑的應用等等,嚴重危害人體健康。因此,及時排出體內“毒素”,是確保身體健康的關鍵。

1、食物排毒：綠豆是排毒、解毒及利尿佳品,故應經常飲綠豆湯、喝綠豆粥、吃綠豆糕;酌補纖維素多的海帶、甘薯、玉米麵等。

可及時清除腸道糞便,減少對毒素的吸收;豬血可清除血液中的污染物,因為其中的血漿蛋白可與胃腸道中的粉塵、金屬顆粒發生化學反應,轉變為不易吸收的廢物排出體外。

2、發汗排毒：每天堅持30分鐘至1小時的運動,使身體微微汗出,可使毒素隨汗液排出體外。

3、咳痰排毒：痰為呼吸道炎症或汙物侵害氣道產生的廢物,應及時咳出。咳痰無力時,可用熱水蒸氣吸入,以稀釋痰塊,並輕拍背部協助排痰。

4、通便排毒：食物通過胃腸的消化,養料被人體吸收,剩餘的殘渣便是糞便;體內多餘的水分及肌肉等組織和血液新陳代謝產生的廢料,由血液通過腎臟過濾便形成尿液。

如果經常便秘、憋尿,就等於讓廢料堆積在體內,為毒素的進一步吸收提供了機會,日久便對身體造成毒害。因此,要及時解尿、排便,以及時清除體內毒素。