男人婚後發胖 婚後發胖怎麼辦

結婚以後，飲食上品質提高而且更有規律了，工作上則壓力更大了，尤其是有了小孩之後，開銷大增之後，這使得已婚男人比單身男人和已婚女人更容易發胖。

另外據估計，大多數人的體重平均每年增加1磅，且增加的體重主要是脂肪而非肌肉組織。隨著年齡的增長，大多數人的活動量逐漸減少，基礎代謝率降低，機體維持日常生活活動所需要的能量隨之對他，如果在年齡增長的過程中不減少攝入能量和不注意鍛煉，那麼多餘的熱量就會轉變為脂肪，從而導致發胖。

為什麼男性肥胖都是先從肚子開始？

男性肥胖者一般都挺著個大肚子，俗稱啤酒肚或是將軍肚，這是因為人的脂肪表面存有兩種作用異同的分子，即A分子和B分子，A分子具有促進脂肪細胞吸引脂肪的功能，B分子則具有抑制脂肪細胞吸收脂肪的功能。

男性的脂肪A分子大部分分佈在腹部，加上腹部內有一條長約7-8米的腸子盤錯在內，腸子上的腸系膜面積相當大，在脂肪A分子的作用下，吸收了大量的脂肪，隨著A分子不斷地促進脂肪細胞吸收脂肪，最後導致腹部脂肪大量堆積，形成了通常所說的蘋果型肥胖，這也就是男性肥胖為什麼往往從肚子開始的原因。而女性則恰恰相反，其脂肪細胞表面的A分子，主要分佈在臀部和大腿部，因此，女性肥胖往往從臀部和大腿部先開始肥胖，這也是通常所說的梨型肥胖。

如何拯救已婚男子發胖？

1、限制他的選擇

把廚房裡的食品都換成低脂、低熱量型的，這樣胖子就會別無選擇。男人的飲食選擇餘地不多時，在少吃方面往往很能堅強，就算胖子偶爾忍不住自己去商店裡解解饞，那麼去商店買東西的過程，也會迫使期消耗一定的熱量。

2、把飯菜做的清淡些

習慣了重口味的飯菜，如果飯菜突然做清淡了，剛開始肯定會有些不適應，如果你能把清淡的飯菜做的精緻些，胖子一般還是會買帳的。

3、告訴他一些食品所含熱量的具體數位

男人對數位非常喜歡，當他舉起一杯可樂時，如果這時候你能告訴他這杯可樂所含的熱量是多少時，那麼他十有八九會改變主意，把手中的可樂換成白開水。

4、讓他多出汗

選擇一項夫妻倆能共同參加的活動比如說騎自行車，打羽毛球等，然後經常和他比賽，敗者可以做家務，這樣夫妻感情能升溫不說，最重要的是在運動的過程中他已經流了不少的汗了。

5、不斷鼓勵他

胖子的努力及其效果如能得到及時的發現和肯定，那他堅持健康的飲食和生活方式的勁頭一定會出奇的大。

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