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男人婚後發胖 婚後發胖怎麼辦

結婚以後,飲食上品質提高而且更有規律了,工作上則壓力更大了,尤其是有了小孩之後,開銷大增之後,這使得已婚男人比單身男人和已婚女人更容易發胖。

另外據估計,大多數人的體重平均每年增加1磅,且增加的體重主要是脂肪而非肌肉組織。隨著年齡的增長,大多數人的活動量逐漸減少,基礎代謝率降低,機體維持日常生活活動所需要的能量隨之對他,如果在年齡增長的過程中不減少攝入能量和不注意鍛煉,那麼多餘的熱量就會轉變為脂肪,從而導致發胖。

為什麼男性肥胖都是先從肚子開始?

男性肥胖者一般都挺著個大肚子,俗稱啤酒肚或是將軍肚,這是因為人的脂肪表面存有兩種作用異同的分子,即A分子和B分子,A分子具有促進脂肪細胞吸引脂肪的功能,B分子則具有抑制脂肪細胞吸收脂肪的功能。

男性的脂肪A分子大部分分佈在腹部,加上腹部內有一條長約7-8米的腸子盤錯在內,腸子上的腸系膜面積相當大,在脂肪A分子的作用下,吸收了大量的脂肪,隨著A分子不斷地促進脂肪細胞吸收脂肪,最後導致腹部脂肪大量堆積,形成了通常所說的蘋果型肥胖,這也就是男性肥胖為什麼往往從肚子開始的原因。而女性則恰恰相反,其脂肪細胞表面的A分子,主要分佈在臀部和大腿部,因此,女性肥胖往往從臀部和大腿部先開始肥胖,這也是通常所說的梨型肥胖。

如何拯救已婚男子發胖?

1、限制他的選擇

把廚房裡的食品都換成低脂、低熱量型的,這樣胖子就會別無選擇。男人的飲食選擇餘地不多時,在少吃方面往往很能堅強,就算胖子偶爾忍不住自己去商店裡解解饞,那麼去商店買東西的過程,也會迫使期消耗一定的熱量。

2、把飯菜做的清淡些

習慣了重口味的飯菜,如果飯菜突然做清淡了,剛開始肯定會有些不適應,如果你能把清淡的飯菜做的精緻些,胖子一般還是會買帳的。

3、告訴他一些食品所含熱量的具體數位

男人對數位非常喜歡,當他舉起一杯可樂時,如果這時候你能告訴他這杯可樂所含的熱量是多少時,那麼他十有八九會改變主意,把手中的可樂換成白開水。

4、讓他多出汗

選擇一項夫妻倆能共同參加的活動比如說騎自行車,打羽毛球等,然後經常和他比賽,敗者可以做家務,這樣夫妻感情能升溫不說,最重要的是在運動的過程中他已經流了不少的汗了。

5、不斷鼓勵他

胖子的努力及其效果如能得到及時的發現和肯定,那他堅持健康的飲食和生活方式的勁頭一定會出奇的大。

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