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妊娠嘔吐如何食補比較好

懷孕的前三個月是胎兒成長的關鍵時期,這個時候胎兒的器官正在分化成長,如果稍不注意就很容易造成流產和畸胎。所以關於飲食方面,就需要准媽媽們千萬注意了!那麼妊娠嘔吐如何食補比較好呢?下面一起來看看。

可放心食用的保胎食物

1、玉米:玉米富含豐富的蛋白質、礦物質、維生素、葉黃素等多種營養,孕媽們可以孕初期多吃玉米,可以起到防止妊娠期高血壓、腹脹、痔瘡等疾病,並抑制妊娠斑。

2、海參:海參中含有豐富的DHA和大量的碘、蛋白質,有促進腦發育、提高記憶力以及促進胎兒的智力發展。

3、薺菜:薺菜的藥用價值很高,薺菜性味甘平,具有和脾、利水、止血、明目的功效。准媽媽經常食用芥菜可以中和體內的酸性,維持身體弱鹼性的內環境。

4、蘋果:蘋果中營養成份可溶性大,易被人體吸收,不僅可以增強食欲、促進消化、緩解孕吐,它還含有豐富的鋅元素,可以促進胎兒腦發育並預防畸形,為胎兒後天記憶力的開發打下基礎。

妊娠嘔吐的食補方

一、醋蛋湯

功效:此湯每日1次,連服3天,能有效緩解妊娠嘔吐。

原料:雞蛋2個,白糖30g,米醋100g。

制法:將雞蛋磕入碗內,用筷子攪勻,加入白糖、米醋調勻,待用。鍋置火上,加清水適量,用旺火煮沸,淋如調勻的雞蛋液,煮沸即可。

特點:酸甜可口、開胃。

二、薑汁甘蔗露

功效:有健胃開脾、下氣止嘔。適用於胃氣上逆的妊娠嘔吐。

原料:甘蔗1根,生薑50g。

制法:將甘蔗去皮、榨汁約1茶杯;生薑去皮洗淨、榨汁。將甘蔗汁、姜汁一同放入盅內,隔水燉熱溫服。

特點:味甜,微有薑辣味。

三、粟米粉湯丸子湯

功效:適用于胃陰虧虛所致嘔吐或幹嘔、口乾舌燥、胃中嘈雜不舒等症。

原料:粟米粉200g,精鹽少許。

制法:將粟米粉內加入精鹽和水揉成粉團,再用手搓成長條,分成梧桐子大小的小丸子,放入盤內,待用。鍋上火,加入適量清水,用旺火燒沸,將丸子下入鍋內,文火煮至丸子逐個浮在水面後至熟即可。

特點:丸子鮮嫩,清淡適口。