夏季三個壞習慣胃口自然好不了，你絕對中招了

每天用熱毛巾擦臉擦身；每天用熱水燙腳；多喝熱茶熱粥來提振脾陽。此外，可適當喝些熱粥、熱湯，有助提升食欲。

調理厭食，沙參知母粥。取沙參、幹山藥、蓮子、薏米、白茅根各20克，知母10克，粳米50克，先將粳米洗淨放入鍋中，再把準備好的幹山藥切成小片，與其他材料一起洗淨後用布紮好，放入鍋中，加水，待粥熬成後，加入冰糖調味即可。

祛濕，薏米紅豆鯽魚湯。今年夏天，天熱的同時還伴隨雨水多。一方面，外界環境濕度大；另一方面，人們愛喝冷飲、吃涼菜，濕氣在體內出不去，容易因此出現精神不振、頭部沉重、困倦等全身症狀，很多人還會出現水腫、下肢浮腫。這時，可以喝些薏米紅豆鯽魚湯，這是經典的祛濕方。

先將100克紅豆用清水浸泡3個小時。鯽魚處理後洗淨，入鍋兩面煎黃。將所有食材一起倒入鍋內，加入清水大火滾後，改小火煲約一個半小時，出鍋前調味即可。

降火，淮山魚片湯。初夏煩熱，因上火導致咽喉腫痛、口腔潰瘍的人多了起來。此時，首要的任務就是要清熱降暑。建議餐桌上可適當增加冬瓜、綠豆、海帶、苦瓜、菌類等菜肴。清熱解暑的食療方有：淮山魚片湯，取魚肉250克，稍煎後加40克淮山及海帶絲、豆腐少許，放入鍋中燉；冬瓜綠豆海帶湯，取冬瓜（帶皮）200克，綠豆50克，海帶少許，陳皮少許，放入鍋中燉，這是夏季清熱消暑的經典食療方。

夏季胃口不好的原因

其一，夏季天氣太過炎熱，人體出汗太多，容易導致身體內的鉀離子、鈉離子以及水分的丟失，從而導致腸道蠕動減慢，因此人的胃口相較於其他季節會更差一些。

其二，夏季人們比較熱衷於喝冷飲，吃生冷的東西太多容易導致脾陽受傷，影響脾胃的運化功能導致食欲不振，影響食物的消化吸收，

其三，夏季室外溫度過高，很多人久呆空調房，比較容易出現“中陰暑”的狀況，這其實也是一種較為常見的胃腸型感冒，在這種情況下，也會導致胃腸蠕動減慢的狀況，使人食欲不振。