愛抖腿是病嗎?抖腿的你不知道就晚了
生活中總能看到抖腿的人,即使他們知道有時候會影響別人,依然會不自覺地抖。他們究竟怎麼了?
抖腿有時是病有時不是
醫學上有一種疾病叫做“不寧腿綜合征”,它的症狀主要就是不可抑制地抖腿,和我們日常的抖腿行為比較相像。不過,日常的抖腿和這種疾病還是有本質區別的。不寧腿綜合征是一種神經性疾病,主要與多巴胺代謝異常和鐵缺乏等原因有關,並且有一定的遺傳因素。而我們平時生活中的抖腿行為,大多數都不屬於疾病的範疇,而只是一種習慣動作罷了。
分辨抖腿屬於“疾病性的”還是“非疾病性的”,主要是看以下幾點:不甯腿綜合征的患者無法自己控制抖腿行為,抖腿同時伴有強烈的疼痛、灼燒等不適感,還常有腿部痙攣現象,而且這種狀況常在夜間發生。如果你的抖腿符合上述幾項,那麼最好還是去找醫生諮詢一下。
抖抖更健康?還不如起來走走
有一種說法認為,抖腿可以增加腿部的靜脈血液回流,防止過久坐姿靜置形成的血液斑塊,這是有益健康的。這也是人類坐下來後,對抗久坐造成靜脈回流不暢,做出的身體應激性對抗措施。
久坐確實會導致腿麻,主要原因在於下肢長久地保持一個姿勢,容易影響到血液迴圈的順暢,也可能會壓迫到坐骨神經,二者均會對健康帶來不利影響。從這個意義上來說,抖腿可以讓下肢肌肉略微動一動,在一定程度上是可以避免腿麻的現象。
不過,避免久坐帶來的危害,最好的方法應該是站起來活動一下,這比抖腿要健康、有效得多。
不要指望抖腿緩解緊張
當心理長期處於緊張、焦慮的狀態下時,人對這種狀態的適應就會存在“不舒服”的感覺,此時就會做出某種反應,並且通過肢體語言來表達出來。抖腳是其中的一種方式。通過兩腿不斷左右搖晃、上下抖動,就能在不斷改變坐姿、放鬆肢體的基礎上促進血液迴圈,從而舒緩緊張的心情。
在這個層面上,抖腿類似於我們生活中的一些習慣動作,例如轉筆、打響指等等。這些習慣有個共同特徵:容易形成心理上的依賴。這些習慣一旦養成,就很難戒除。與其說抖腿可以緩解焦慮,不如說如果不抖就會加倍焦慮。如果變成了戒不掉的壞習慣,反而加重心理負擔。
乖,能不抖就儘量別抖
其實,抖腿在大多數情況下並非疾病,也沒有特別大的不良影響。但它不僅會形成心理依賴,更重要的是,在社會文化中,抖腿是一種很不雅的行為,會引起旁邊人的不滿。所以,這個小習慣最好戒掉,能不抖就不抖。