告別痛經有妙招！還在等什麼?

不少MM月經期間肚痛難忍，影響正常的生活和工作學習，引起痛經的原因有很多，首先一定要記得保暖。今天為您推薦治療痛經的幾種妙方，讓您不再經痛!能夠在經期正常工作和學習。

痛經的你是不是有一種下輩子不要在做女人的感覺

治痛經妙方1：保暖自己

女人一定要懂的愛自己

通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮，進而減輕疼痛。

不少MM月經期間肚痛難忍，影響正常的生活和工作學習，引起痛經的原因有很多，首先一定要記得保暖。今天為您推薦治療痛經的幾種妙方，讓您不再經痛!能夠在經期正常工作和學習。

今天為您推薦治療痛經的幾種妙方，來試下

治痛經妙方2：泡礦物澡

泡個澡試試，是不舒服多了呀

在溫水缸裡加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助於鬆弛肌肉及緩和經痛。

不少MM月經期間肚痛難忍，影響正常的生活和工作學習，引起痛經的原因有很多，首先一定要記得保暖。今天為您推薦治療痛經的幾種妙方，讓您不再經痛!能夠在經期正常工作和學習。

痛經的MM們一定要對自己好一點，找對方法，痛經便離你而去

治痛經妙方3：保持頭低臀高姿勢

頭低臀高方便經血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適症狀

痛經時跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的後傾位置，方便經血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適症狀。

治痛經妙方4：慢慢爬行

可減緩子宮收縮時的疼痛，放鬆腹部的肌肉。

慢慢爬行可緩解子宮壓力從而降低疼痛

通過慢慢爬行，可練習呼吸，以舒緩痛經。

治痛經妙方5：看喜劇放鬆大腦

當我們全神貫注于影片時，體內產生大量內啡肽，能切斷疼痛信號，暫時止痛;一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細胞膜發揮止痛功效。

看喜劇放鬆大腦那樣你就會轉移注意力了

當你再次痛經的時候不妨和朋友去電影院看場喜劇電影，也許在影片結束時，你已經忘記自己身體的痛了。

治痛經妙方6：多吃素

研究發現，蔬菜、豆類等低脂肪飲食，可改變體內調節性激素的結合球蛋白，進而減少引發痛經的物質合成。

其實有時候當個素食主義者也挺好的，不信了你試試

特別是大豆，富含一種植物性的雌激素，抑制痛經的效果最為顯著。

治痛經妙方7：練習瑜伽操

瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。

瑜伽也有緩和的作用

修身養性這種我之前從不認為會在我的身上發生，可是當真正的練習了之後，你才會發現瑜伽的力量。

治痛經妙方8：學眼鏡蛇運動

能強化腹肌及承受子宮收縮時的疼痛，有緩和的功效。能避免血流過速，舒解腹部不適。

能強化腹肌及承受子宮收縮時的疼痛，有緩和的功效

沒事了多練習一下瑜伽，這可是修身養性的一種好方法哦。