預防8種疾病可以選擇這樣吃

心血管疾病，在最近幾年的發病率是急速的上升，而在預防心血管疾病的時候，很多人都會選擇採用食療的方法。今天小編就教你要吃什麼來把這些心血管疾病全部都趕跑。

吃什麼可以預防這些心血管疾病

高血壓

高血壓算是一款比較常見的疾病，屬於三高疾病，在近幾年的發病率極高。而吃富含鉀元素的食物是可以預防高血壓的。因為鉀元素是具有排出體內鈉元素的功效，而鈉元素是屬於導致高血壓的發病原因之一。在平時的時候可以吃些蘋果、香蕉、橘子等富含鉀元素的食物來預防高血壓。

高血脂

預防高血脂的食物基本就是木耳、香菇跟燕麥這些食物了。香菇跟木耳是具有可以改善脂類代謝的效果，可以幫助我們降低肝臟所含有的膽固醇跟脂肪含量，而燕麥所含有的可溶性膳食纖維則是可以抑制小腸對我們身體膽固醇的吸收效果，從而預防高血脂。

冠心病

預防冠心病的話可以吃些檸檬、柑橘、茄子等一些富含維生素C的食物。因為吃維生素C的話可以促進我們的心肌代謝，是血管彈性增加，不易破裂受損。

心肌缺血

心肌缺血也算是屬於心血管疾病的一種，而這個時候吃洋蔥是很不錯的選擇，有心肌缺血的患者可以每天食用100克左右的洋蔥，具有很不錯的降血脂效果。

動脈粥樣硬化

預防動脈粥樣硬化的話可以選擇吃香蕉。很多時候，排便如果太過用力的話是會很容易引發心血管疾病的，而香蕉具有很不錯的排便效果。再者香蕉是一款含有鉀元素非常豐富的食物，這些鉀元素具有預防動脈粥硬化跟保護心臟的效果。

腦卒中

腦卒中一旦發病的的話就會給我們的生活帶來很大的困擾，而在這個時候的話可以選擇吃些富含鎂元素的食物。因為鎂元素是可以保護我們的腦細胞不受到缺血後的繼發性損傷。日常含有鎂元素的食物有小米、番茄、紫菜、海帶等等。

心肌梗塞

預防心肌梗塞的話可以選擇吃些生大蒜。根據專家講解，吃大蒜的話是具有抗血管硬化的效果。每天差不多選擇吃個2瓣生大蒜的話也是有效果的哦。

腦梗死

預防腦梗死的話可以每天選擇吃一個蘋果，這樣可以有效的保護我們的血管，降低腦梗死的發病率。（（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處）