大暑養生怎麼養?這3個部位少不了

一、養好肺

1.中醫養肺

夏季中醫養肺最好的方法就是“三伏貼”，大暑這一天的是貼三伏貼的第二貼，所以這一天不能忘記遺漏它。按摩檀中穴：經常輕叩擊兩乳中間的位置，可以治肺氣咳嗽，氣短氣逆、胸口痛，具有養肺保健的作用。另外，夏季雖然天氣炎熱，但也要為肺做到保暖避寒。空調底下要多穿一件，避免寒氣入侵。

2.夏季食物養肺

夏季吃“苦”要適量，在《千金要方》中記載：“夏七十二日，省苦增辛，以養肺氣”，夏季吃苦雖然可以清心去熱，但是吃多了會助心氣而抑制肺氣，使君臣不調。所以夏季要多食薑、蒜、蔥，來使寒氣得以發散，肺得以活血行氣，更有助於推動心血。

二、養好脾

從食物中健脾

和這兩味中藥的藥性比較平和，當體內有濕氣時候可以去濕，當身體正常時候服用他們，可以健脾，防病。所以在食物這個加入茯苓和白術不僅僅可以去濕，還可以健脾防病。

另外，紅豆和是夏季去濕的良藥。紅豆和薏米同食，在不給脾胃增加負擔的同時還可以去濕，消腫。在這兩物中如果加入百合、，還可以治療因濕而出現丘疹、煩躁等。加入則可以治療胃寒、、食欲不振等苦夏症狀。

2.從上避濕

夏季人體易脾濕多是和天氣，居住環境和生活習慣有關。那麼夏季想要避濕，就必需從這些方面著手。生冷要少吃或不吃，因為其容易給脾胃造成負擔，脾胃消化功能減弱，加重脾濕。

避免靠牆睡覺，睡地板並且保持室內空氣流動。夏季潮濕的居住環境也是造成濕氣加重的原因，所以以上方法是從居住條件上解決濕氣。運動可以打開毛孔，讓體內的寒氣、濕氣和汗水一同排出。並且運動可以增加脾胃功能，助脾健康。

三、養好腳

首先要注意清潔，夏季腳的清潔不僅僅是對腳部皮膚發保護，更是預防寄生蟲卵從腳底進入體內。給腳保暖全年都健康，夏季可以選擇給腳保暖來治療腹痛腹瀉，並且可以溫胃止痛，調節脾胃功能。並且，保暖可以防止寒氣和體內濕氣結合，預防風濕。利用中藥按摩還可去濕氣。並且，足療還可以加強內臟功能，增強免疫力。