​更年期可以吃人參嗎，更年期飲食需注意什麼？

女性中年後就會慢慢進入更年期，這個階段對女性來說是很重要的，順利的度過更年期以後才後更幸福，更年期的飲食很重要，更年期可以吃人參，但是也要注意這些飲食要點。

1、人參含多種皂甙和多糖類成分，人參的浸出液可被皮膚緩慢吸收、對皮膚沒有任何的不良刺激，能擴張皮膚毛細血管，促進皮膚血液迴圈，增加皮膚營養，調節皮膚的水油平衡，防止皮膚脫水、硬化、起皺，長期堅持使用含人參的產品，能增強皮膚彈性，使細胞獲得新生。同時人參活性物質還具有抑制黑色素的還原性能，使皮膚潔白光滑。

2、人參具有特殊治療價值的貴重補益藥品，性寒、味苦，入心、肺、腎，有退熱清火、退虛熱、補陰、生津降壓之功能。臨床上，能改善或消除津液、血液虧損症狀，如形體消瘦、目赤耳鳴、口燥咽幹。煩渴少氣、腰膝酸軟、陰虛發熱、熱病傷陰、肺虛久咳、咳血等症。所以更年期是可以服用的。

3、但是，更年期在飲食上還需要注意以下幾點：

1、 保證優質蛋白質的供應，加以魚、大豆等食物作為蛋白質的主要來源，特別是豆製品，還有豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素B1、B2、胡蘿蔔素等，是防治動脈硬化、冠心病的理想食品。

2、 過量的糖分會造成情緒不穩，焦慮。冰冷、辛辣刺激性食物會造成氣滯血淤、寒濕凝滯引起更年期女性月經不調。

3、 更年期女性還需減少含膽固醇高的魚子、雞皮、鴨皮等食物的攝入。

4、 多吃扁豆、穀類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。