秋季關節炎高發 老人該如何有效預防

夏去秋來，秋風涼涼，秋高氣爽，早晚氣溫溫差更是加大，很多疾病最容易在秋天這個乍冷的季節出現，因此，預防各種疾病秋天正當時。因為天氣轉涼，人們很容易出現一些腰酸背痛以及腿關節的疼痛，關節炎這種疾病也很容易在秋天發作，老人是關節炎高發人群。因此，在秋季老人預防關節炎是非常關鍵的，下面就一起來看看老人在秋季如何預防關節炎。

有一句俗話說的好：人老先老腿，人上了年紀首先就是腿腳的不靈活，其中關節炎就是影響腿部靈活一個很重要的疾病，以前在電影裡看到“老寒腿”，當時並不是很瞭解，現在細想起來就是老年性的關節炎。

關節炎有很多種，常見的就是骨關節炎，就是我們常說的關節炎，表現為腿關節尤其是膝關節的疼痛和活動受限，在秋天陰冷的季節特別容易犯，而且，這個關節炎跟天氣變化有關，得關節炎的人甚至可以用它來預測天氣的好換，明明是晴天，如果關節出現隱隱作痛，預示著未來2天一定會下雨或者下雪。這個還真是屢試不爽。

還有一種經常被人們提到的而且比較懼怕的就是風濕性關節炎。這種疾病是從關節開始，但是最後可以合併全身很多部位的併發症，而且病情延綿，非常的折磨人，最後導致死亡。而這種關節炎的病因現在尚不清楚，跟很多因素有關，但是，最重要的就是因為抵抗力免疫力低下所致，身體有個免疫系統，在免疫系統正常的時候，任何疾病可能都不會染上，但是如果抵抗力下降，非常容易感染疾病，而且一旦得上風濕性關節炎，那真的是讓接下來的生活陷入一種痛苦和無奈當中。一旦罹患這樣的疾病，幾乎沒有辦法逆轉，只是病程的長短而已，而且關鍵就是控制併發症的發生。

任何疾病都是預防大於治療，與其說討論如何救治風濕性關節炎，不如更多的關注如何預防更有意義。那如何來預防風濕性關節炎呢?接下來給大家幾點提醒，相信可以幫到大家。

一、天氣變冷注意保護膝蓋。膝蓋是人體一個非常重要的骨關節，也是最容易受損引起關節炎的關節，因此，在秋天經常會出現溫度的下降，天氣也逐漸的變冷，加緊血管的收縮會引起關節疼痛，所以，這個季節一定要保護好膝關節不可大意，年齡大了，可以買一個護膝帶上，保護關節。

二、避免身體過胖。腿的關節要承受全身的重量，如果體型過胖，對於腿部關節的壓力就增大，影響血液迴圈，容易出現關節炎，所以，減肥也是預防關節炎一個很重要的環節。

三、適當的鍛煉也可預防關節炎。為了防止關節的僵直、疼痛，進行適當的體育鍛煉很有必要，比如騎自行車，腿部會不斷的彎曲運動，還有晨練的時候紮紮馬步，增強關節的韌性，這些都有利於預防關節炎。