​雪耳蓮子百合糖水作用有哪些？

雪兒蓮子百合糖水是非常滋潤身體的，在夏天和秋天都非常適合飲用，銀耳中含有豐富的膠質營養，對於皮膚有增加彈性的作用，蓮子和百合具有養心安神的效果，並且還可以促進身體排出多餘的毒素。

蓮子百合雪耳糖水的材料

主料：蓮子20克、百合、薏米、芡實各10克，雪耳1朵

調料：冰糖適量

蓮子百合雪耳糖水的做法

1、雪耳用清水泡發，去蒂撕塊;蓮子、百合、芡實和薏米洗淨，所有材料放入鍋內，再加入適量清水煮沸。

2、轉文火煲一個小時，下冰糖煮至融化便可。

銀耳蓮子糖水

銀耳:含有多種營養素及膠質成分。經常食用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑,雀斑的功效 。銀耳也是含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收。

蓮子:有養心安神的作用,對心悸失眠有一定的食療作用。