男人為什麼易脫髮 揭秘鮮為人知的3大脫髮原因

同樣的年齡，別人是頭髮烏黑，自己卻頂著一個“地中海”。聽說壓力大、喜歡染髮就會脫髮，但是自己明明沒有這些問題，還經常吃芝麻，反而脫髮嚴重。到底是什麼原因導致自己脫髮了呢？

專家指出，對於脫髮的人來說，除了上面的原因之外，還有幾個鮮為人知的原因，而其中不但包括我們以為的護髮良品芝麻，連睡覺吃藥都是不可忽視的重點。

為何脫髮？看看鮮為人知的脫髮原因

1、黑芝麻吃太多：

很多人都認為，脫髮的人應多吃黑芝麻。但是專家卻給出了與常識不同的解釋：吃芝麻固然是對頭髮好，但是吃多了會加速禿頭。黑芝麻吃過多會使內分泌紊亂，引發頭皮油膩，導致毛皮枯萎、脫落。因此，黑芝麻比較適合的食量應是每天半小匙，不能超過一瓷勺。另外，食欲不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻。

2、睡覺過於晚：

充足的睡眠可以促進皮膚和毛髮的正常新陳代謝，而代謝期主要是在晚上，特別是晚上10點到次日淩晨2點，這一段時間如果睡眠充足，就可以使毛髮新陳代謝正常。反之，睡得晚的人頭髮容易出油脫落。

3、藥物過多，營養不良：

而對中老年人來說，脫髮禿頭的原因更多在於飲食和藥物方面。飲食中蛋白質含量不足，缺鐵等都可導致脫髮。另外，一些藥物也可引起脫髮，包括高劑量的維生素A，治療關節炎、抑鬱症、痛風、心臟病、高血壓的藥物。因此，在服這些藥物時，飲食上多吃雜糧、豆類以及新鮮蔬菜水果。

男人脫髮選擇什麼食物好

1、黑芝麻，其實這對於頭髮有很大的好處的，如果你不喜歡吃黑芝麻的話，那麼就吃一些黑芝麻醬。

2、核桃，核桃的營養好似不容忽視的，掉頭發吃什麼食物好？就是要吃一些高營養的食物，核桃是很好的選擇，但是不要吃多，一般每天吃四五個就夠了。

3、黑豆湯，也就是用芝麻30g，黑豆30g，枸杞子12g，白糖20g。用水去煮，大概是半個小時，然後連湯藥同食。

4、羊骨粥，其實很多的男人都沒有嘗試過這個方法，具體的方法就是羊脛骨1-2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100-150g，加水適量，煮粥食用。

5、養血果脯。這也是一個很好的選擇，對於老掉頭發吃什麼食物好，則可以選擇養血果脯。採用幹品龍眼肉50g，小紅棗30g，桑椹子30g，枸杞子30g，蜂蜜適量。加水適量，用小火煎煮30分鐘，續下入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。（參考網站：家庭醫生線上網）