健康食譜

孕婦食譜之核桃芝麻糊的做法

孕婦食譜:核桃芝麻糊

營養小提示:

核桃、芝麻含優質蛋白質和不飽和脂肪酸,孕期經常食用有緩解疲勞和減輕壓力的作用,有助改善睡眠。

原料:

核桃仁45克,黑芝麻40克,幹桑葉30克。

調料:

牛奶。

做法:

1. 將黑芝麻炒熟晾涼;幹桑葉揉碎。

2. 將核桃仁、黑芝麻、幹桑葉混和,搗成泥糊狀,混合著牛奶服用(每天睡前1小杯)。