健康食譜

孕婦食譜之酸棗粳米粥的做法

孕婦食譜:酸棗粳米粥

營養小提示:

酸棗含有脂肪油及蛋白質、植物甾醇及皂甙等營養元素。酸棗粳米粥具有鎮靜、催眠作用,可幫助准媽媽緩解失眠。

原料:

酸棗15克,粳米100克。

做法:

1. 酸棗切成粒後剁碎;粳米用水泡1個小時。

2. 先將粳米用鍋煮成粥,快要熟爛時,下酸棗末煮熟。

提示:

酸棗不要放太多,一個月吃兩三次即可。