秋季養生要注意預防三大疾病

秋季是一個比較乾燥又適合養生的季節，秋季在養生的時候也要注意預防疾病的侵襲。那麼，哪些疾病在秋季是需要格外預防呢?秋季容易引發哪些病症呢?跟小編來瞭解一下。

秋季需預防的疾病

1、謹防感冒

秋季天氣是變化比較大一個季節，氣候的轉換，加上室內外的溫差，我們身體的呼吸道受到了忽冷忽熱的一個刺激，會降低我們身體的抵抗力。這樣就給細菌病源提供了入侵的一個機會，感冒就成了秋季高發的呼吸道疾病。所以，秋季的時候，我們就需要謹防感冒。

應對方法：既然秋季是感冒的高發季節，那麼在秋季預防感冒的時候，我們一定要注意天氣溫度的變化而選擇衣服;還有就是要增加戶外的運動，增強體質;飲食上要多喝水，多吃水果;平時用冷水洗臉、洗鼻也是有助於感冒的預防。

2、謹防消化系統疾病

秋季天氣的變化，細菌繁殖很快，加上秋季的時候食物容易腐敗，因此，秋季是一個腸道疾病多發的季節。同時，秋季也是胃病多發和復發的一個季節，秋季後冷空氣就開始了，胃部受到冷空氣的刺激後胃酸分泌增加，人的胃腸發生痙攣性收縮，因此抵抗力也下降了，所以，就會出現反酸、腹痛、腹瀉、腹脹等症狀。

應對方法：秋季的時候要注意防止腹部受涼。對於患有慢性胃炎的人來說，秋季要做好胃部保暖的工作;同時要加強運動鍛煉，注意勞逸結合，保證充足的睡眠，精神上要保持愉快，情緒穩定等。

3、謹防哮喘

秋季空氣比較的乾燥，這乾燥的空氣，導致過敏源也是非常的多。過敏源多就很容易引發哮喘，所以，秋季保健的時候，我們就要注意預防哮喘的產生。

應對方法：秋季對於有哮喘病史的人來說要儘量避免和致敏物質的接觸，特別是中老年人。隨著氣溫的變化，要及時的添加衣服、被褥等;飲食要注意加強營養，重視身體的鍛煉。

最後小編提醒：秋季是一個疾病高發的季節，我們除了預防外，還要做好運動鍛煉。秋季是一個運動鍛煉的好季節，但是因為秋季是處於“收”的季節，所以，運動的時候，中醫主張秋季多進行“靜功”鍛煉，但是動力鍛煉也是要的，比如太極拳、五禽戲等。