秋季老人該如何養胃 牢記六個要點事項

秋季是胃病的多發季節，患有慢性胃炎、胃潰瘍的朋友，更應格外小心，以防舊病復發。中老年人本身身體各部分機能衰退，所以得了胃病後，平時更要注意保養並配合藥物治療。那麼秋季老人如何養胃護胃?下面幾個要點要記住。

切忌暴飲暴食吃過涼食物

首先，吃飯時要做到細嚼慢嚥，這樣既能增加唾液的分泌，使食物與唾液充分混合，以利於食物的消化吸收，還可避免粗糙的食物進入胃中，增加胃腸的負擔，甚至導致胃黏膜損傷。

其次，切忌暴飲暴食，暴飲暴食既容易造成急性胃擴張，又容易損傷胃的自我保護機制，導致胃病的發生。胃病患者的飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到少吃多餐、定時定量，使胃中經常有食物中和胃酸，從而防止侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重病情。同時，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物。

吸煙飲酒損害胃

眾所周知，酒精對胃黏膜有較大的損害作用。那麼，抽煙是不是好一些呢?實際上並非如此。香煙中的尼古丁能作用於胃的迷走神經，破壞正常的胃腸活動，使幽門括約肌鬆弛，膽囊收縮，使鹼性的膽汁易於反流入胃，以致破壞胃黏膜。此外，尼古丁還能使胃竇部的細胞分泌胃泌素增加，進而促使胃黏膜分泌胃酸增多，進一步加重胃黏膜的損傷。

有統計表明，吸煙者患消化性潰瘍的危險性要比不吸煙者高一倍，且患病率與吸煙量有密切關係;治療過程中，吸煙者潰瘍的癒合要比不吸煙者慢得多。因此，胃炎、胃潰瘍等胃病患者，要做到戒煙限酒，以利於疾病康復或者防止復發。

保持好心情能防治胃病

中醫有“百病生於氣”的說法，現代醫學研究表明，胃炎、胃及十二指腸潰瘍等疾病的發生、發展與情緒密切相關，憤怒、抑鬱等不良情緒會引起或加重各種胃病的發生或發展。因此，要保持心情愉快，情緒穩定，注意勞逸結合，防止過度疲勞。此外，平時還應加強體育鍛煉，提高機體的抵抗力，增強人體對季節的適應能力，從而減少胃病的發生。

蓋好被子注意腹部保暖

秋涼之後，晝夜溫差較大，患有慢性胃病的人要根據氣候的變化適時增添衣服。同時，夜晚睡覺時要蓋好被子，以防因腹部受涼而導致胃病復發或加重。另外，還要注意下肢和足部的保暖，以免寒從足下生，導致腹部臟器的氣血輸布失調。

實行分餐制注意飲食衛生

食用不潔或者變質的食物後，非常容易引起急性胃腸炎的發生。隨著各類瓜果的上市，有些水果上還有殘留的農藥，若不洗乾淨就很容易帶入胃腸道內。此外，各種胃炎、胃潰瘍的發生與幽門螺旋桿菌感染有著密切的關係，它可以通過不潔的餐具、牙具、食物等傳播。因此，一定要把好“病從口入”這一關，吃飯時最好實行分餐制，注意飲食衛生。

濫用止痛藥會使胃病加重

對胃黏膜損害較大的常見藥物有三類：一是消炎痛等消炎止痛類藥物;二是以阿司匹林為代表的解熱鎮痛類藥物;三是腎上腺皮質激素類藥物，如強的松等。因病情需要使用上述藥物時，應該在醫生的指導下服用，並盡可能減小劑量、縮短療程，最好飯後服用，以減輕對胃黏膜的刺激。

此外，胃病患者在服用其他藥物時，除醫生特別叮囑應在空腹時服用外，大多數應該在飯後服用，以免刺激胃黏膜而加重病情。