健康食譜

這些家常菜看著難做起來簡單,做出來家人都誇你手藝好!

這些家常菜看著難做起來簡單,做出來家人都誇你手藝好!

可樂雞腿

食材:雞腿、料酒、薑片、蔥段、鹽、可樂一罐、醬油、八角、花椒、老抽

做法:

1.洗淨雞腿,直接剁成塊,不需要去骨頭

2.雞塊放入盆中加入料酒,薑片,蔥段,鹽醃制二十分鐘

3.洋蔥去皮切片,薑洗淨切片,蔥切段

4.鍋裡放入油六成熱,下洋蔥,煸出香味

5.下醃制好的雞腿翻炒,接著下薑片,蔥段,醬油煸炒幾分鐘

6.再放入八角,花椒繼續爆炒,加入一杯開水燒開

7.把雞塊移入砂鍋內,加入一罐可樂,三勺老抽,大火燒開改小火燜

8.待雞腿酥爛後,湯汁燒幹粘在雞塊上即可出鍋裝盤

魚香肉絲

食材:豬瘦肉、冬筍、黑木耳、胡蘿蔔、蔥、蒜、薑、自製剁椒、肉湯、鹽、糖、醋、生抽、澱粉

做法:

1.將泡發的黑木耳切絲,冬筍胡蘿蔔切絲,豬瘦肉切絲,蔥薑蒜切末

2.肉絲用少許鹽、料酒和澱粉將肉絲稍醃

3.將澱粉、鹽、白糖、醋、生抽、肉湯(或水)兌成調味汁

4.熱鍋下冷油,下肉絲迅速劃炒散開,炒至肉色變白後盛出

5.鍋中底油加自製剁椒、蒜末、薑末炒香,倒入肉絲翻炒均勻

6.加入胡蘿蔔絲煸炒一分鐘左右,下入冬筍絲和黑木耳絲大火煸炒

7.倒入芡汁,待湯汁粘稠時加蔥花翻炒均勻即可出鍋

家常紅燒肉

食材:五花豬肉450克、大蔥1根、薑片5片、八角4顆、冰糖30克、鹽1/3小鹽、生抽2大匙、老抽1/4小匙、料酒2大匙

做法:

1.將五花豬肉切成小方塊,大蔥切長段,生薑切片

2.鍋內燒開水,放入肉塊氽燙約2-3分鐘,撈起洗淨備用

3.鍋內放1大匙油,放入小塊冰糖中小火炒糖色

4.等到鍋內開始冒煙時,冰糖溶化變成深褐色

5.先加入大蔥,薑片,八角炒出香味,再加入五花肉小火煸炒

6.煸炒至五花肉出少許油脂,並均勻上色,加入清水,水量剛沒過肉塊

7.加鹽,生抽,老抽,料酒,蓋蓋大火燒開後,轉小火燜約60分鐘

8.當湯汁剩1/3時把薑片,八角,大蔥夾出,約50分鐘時,開蓋中火將湯汁煮至濃稠即可

梅菜扣肉

食材:豬肉1塊、酒、老抽、梅菜、油、蒜、水、糖、鹽

做法:

1.豬肉洗淨用鹽和酒醃過,放煲裡煮至七成熟

2.煮好後撈起用老抽上色 ,再用針或錐子在豬皮上均勻地插出小洞

3.豬肉放到油鍋裡將豬皮炸過,盛起後切成片狀,豬皮向下在碗裡排好

4.梅菜洗淨切碎用水浸透,擰乾水份放鍋裡烘乾後盛起

5.鍋中放油把蒜頭爆香,放梅菜略炒後放水、糖、鹽煮沸後

6.把梅菜全部放到鋪好的豬肉的碗上面,放鍋裡蒸45分鐘至一小時左右

7.將蒸好的豬肉倒扣在碟上,用原汁勾一個芡淋上面即可

苦瓜炒蛋

食材:雞蛋3個、苦瓜50克、尖椒50克、洋蔥50克、料酒5ml、鹽3克、雞精2克、食用油

做法:

1.將雞蛋打入大碗中,加入鹽、雞精、料酒,攪打均勻

2.把洋蔥、苦瓜、尖椒洗淨,分別切成小丁

3.把苦瓜丁、洋蔥丁、尖椒丁放入雞蛋碗中攪拌均勻

4.鍋中放入油燒熱,倒入蛋液,快速炒制蛋液凝固

5.讓每個菜丁都能夠均勻的沾上蛋液即可出鍋

絲瓜炒油條

食材:絲瓜、油條、薑、紅椒

做法:

1.絲瓜去皮洗淨切成條,薑切絲,紅椒切丁備用

2.油條先切段,再改刀成豎條

3.鍋中下底油,油熱後,下油條煎至表面硬挻焦脆後起鍋

3.餘油再次燒熱,下薑絲,紅椒丁炒香後倒入絲瓜翻炒

4.加一大勺高湯炒到絲瓜變軟後加鹽調味

5.絲瓜水份快幹時倒入煎好的油條翻勻撒少許雞精提味