維密超模都在做的拉伸運動，讓你的肌肉充滿活力

許多密斯都說，活動一段時間之後，身材的肌肉變硬，線條變粗。實在大多數時間，這都是由於你的肌肉有點充血，想要活動之後穩定成粗壯的大只佬?那麼就肯定要做!拉!伸!

今天為各人先容 一套有用的滿身拉伸行動，維密超模們都在做喲!每個行動對峙 30-60 s即可。

【 No.1 】

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【 No.2 】

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【 No.3 】

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【 No.4 】

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【 No.5 】

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這些簡單的熱身拉伸都在你都學會了嗎？讓小腿不再粗的秘訣就在這裡哦！