健康食譜

一個人的週末,這樣來吃怎麼樣?菜譜送你!

一、白菜燒肉丸

做法:

1、首先做肉丸。將蔥、薑、洋蔥切碎。將蔥、薑、洋蔥碎倒入肉泥盆中,加入老抽、生抽、鹽、糖和一勺麵粉。

2、攪拌均勻成肉丸餡。鍋中倒大量的油,油溫達到70度左右,用小勺將肉丸餡一個個地舀到油鍋中。

3、中火慢炸。炸至金黃撈出。白菜洗淨控幹水份。

4、隨意切上幾刀備用。蘑菇切片。

5、起油鍋,冷油下幹辣椒和花椒,煸出香味,撿出辣椒。

6、接著倒下白菜和蘑菇。炒變色加鹽調味。

7、下肉丸。.翻炒均,蓋上鍋蓋燜三、兩分鐘即可出鍋。


二、芹菜炒豆腐乾

食材:芹菜200克、豆腐乾100克、鹽3克、味精2克、花椒3克、薑汁10克、薑5克、白砂糖2克、豌豆澱粉5克、花生油30克

做法:

1.將豆腐乾切條,芹菜切段,入沸水鍋中焯一下撈出

2.花椒泡熱水製成花椒水,撈出花椒不要

3.鍋內加油燒熱,放入薑絲熗鍋,放入豆腐乾炒透

4.再下入芹菜段及其他調料,旺火炒至嫩熟

5.最後加味精,勾薄芡,淋明油,出鍋裝盤即可


三、涼拌紫甘藍

食材:

紫甘藍150g、豆腐皮50g、蒜末、蔥末、幹辣椒、花椒、白醋、白糖、鹽、油

做法:

1,紫甘藍一葉一葉掰開,放到水裡泡半小時。

2, 豆腐皮洗淨,切成絲。

3,紫甘藍洗淨切細絲,切的越細越好, 豆腐絲和紫甘藍收到一起。

4, 開火,放油,把花椒炸香撈出。

5,蔥末和幹辣椒放到油裡,炸香。炸好的蔥油涼溫,潑在豆腐絲上。

6, 放蒜末、白醋、白糖和鹽攪拌均勻即可


四、糖醋虎皮豆腐

食材:豆腐、雞蛋、醬油、蠔油、鹽、油、醋、糖

做法

1、雞蛋加鹽,打碎。

2、豆腐切長條,用蛋液包住一層。

3、鍋裡放油煎兩面金黃出鍋。

4、碗裡放醬油,蠔油,鹽,醋,糖,用水調勻。

5、鍋裡放油,倒入蔥花炒香,在把調好滴汁倒入鍋中,燒開以後直接澆在豆腐上就可以了