健康食譜

送給會做菜的寶寶幾道美食食譜,你喜歡嗎?

椒鹽雞排

材料:雞胸脯肉150克,麵包200克,生菜(團葉)100克,雞蛋黃100克,小麥麵粉50克,料酒10克,味精2克,胡椒粉1克,薑汁10克,花生油100克,椒鹽10克,鹽2克

做法:1.將雞脯肉用刀拍平砸松,略加料酒、鹽、白胡椒粉、薑汁、味精稍醃入味;麵包去外皮切碎;生菜取用生菜葉消毒洗淨待用。

2.將雞肉裹勻麵粉,掛勻雞蛋黃液,再沾滿麵包渣按實,放入五成熱油中炸呈金黃色時,即可撈出,切成1.5釐米的寬的條,按原形鏟入盤內,用生菜圍邊以增美觀。配上椒鹽,就可以蘸著吃啦。

豉汁花甲

材料:花甲,紅辣椒一個,香蔥一小把,生薑三片,食鹽,雞精,老乾媽

做法:1、將花甲用水反復沖洗幾次,將紅辣椒、生薑切成丁,香蔥洗淨切成蔥花備用;

2、燒一鍋水,水開後,將花甲倒入鍋中,將花甲燙開。此過程大約為兩分鐘,如果能燙開,說明花甲是活的,只取張開的花甲;

3、將燙開的花甲擺入盤中;

4、在盤中的花甲上鋪上老乾媽,並放適量的老乾媽的紅油。然後將姜丁、紅辣椒丁撒在花甲上,最後撒上少許鹽和雞精;

5、上籠蒸,大火蒸10分鐘,花甲就蒸好啦;

6、最後在花甲上撒上蔥花。

肉末燒茄子

材料:豬肉,茄子,香蔥,蒜頭,薑

做法:1.豬頭躲成泥,茄子切對半在茄背上劃魚網紋(不要切斷)蔥薑蒜切末

2.豬肉躲成泥,加入澱粉,少量薑末,一湯匙生抽,半湯匙耗油,料酒.少量鹽攪拌均勻

3.平底鍋中倒入比平時燒菜要多兩倍的油,燒熱後放入茄子炸兩分鐘

4.再反另外一面炸兩分鐘

5.把炸好的茄子撈出

6.倒入鍋中多餘的油,留少許油在鍋內燒熱,倒入薑蒜末煸香

7.倒入一勺郫縣豆瓣醬繼續煸炒

8.倒入肉末炒散

9.炒到肉末變色後倒入一小碗清水,然後大火燒開

10.燒開後倒入兩滴老抽,放入剛才炸事先炸好的茄子同肉末燜。最好是蓋上鍋蓋中小火燜煮

11.燜煮至肉湯濃稠約4-5分鐘左右即可關火,出鍋後撒上蔥花辣椒粒即可

菌菇蔬菜湯

材料:玉米棒、金針菇、香菇、滑子菇、 芹菜葉、鹽

做法:1.玉米剝去外殼洗淨切段, 金針菇,香菇和滑子菇用淡鹽水浸泡十分鐘

2.用清水將菇類沖洗乾淨,香菇去根蒂切塊,金針菇弄成小朵,芹菜葉洗淨備用

3.煮鍋加水燒開後放入玉米, 金針菇, 香菇, 滑子菇

4.開小火煮20分鐘左右, 放鹽和芹菜葉即可關火