女人為什麼會腎虛？補血補腎重要方法！
新時代的女人同男人一樣奮鬥在事業的前線，相對男人而言，女人的身體自然沒有男人強健。如果生活中再不注重保養的話，女人就會因為身體因素而不得不被迫放下事業。想必這是很多女人都想要看到的結果，為此女人們要一定要及時補血補腎，“練就”好身體。
女人為什麼會腎虛？
1、精神因素的影響
精神因素主要指各種神志活動過多，所謂“先傷其氣者，氣必傷及精”。
生活發展節奏快，現代女人承受著前所未有的競爭壓力，而年輕白領則首當其衝，而女人又容易多愁善感，所以年輕女人是情緒最不穩定的一個群體。長期處在鬱悶的心情下，肌體的免疫力也受影響，腎臟可能因之而逐步出現虧損，導致了女性腎虛。
2、濫服保健品
許多腎病，正是由於不明確個人體質、未經專業腎病醫院醫生診斷，濫服、過量服用保健品，破壞人體內部平衡引起的。而現代人享用速食食品較多，營養結構不太合理、熱量太高，很多現代女人熱衷於此類食物，腎臟過熱會導致抵抗力下降，最終引起腎虛。
3、免疫力差間接傷腎臟
女性的體格相較於男性較弱，女人的免疫力相對男性要低，一些自身免疫性疾病，如紅斑狼瘡、皮肌炎等，在中青年女人中發病最多。隨著現代社會環境的變化，這種免疫類疾病日漸高發。當免疫系統受到損害後，腎臟也不可避免地受到損害。
此外，由於女人的生理結構使得膀胱炎、尿道炎等疾病的患病率比較高，如果這些慢性疾病得不到控制，時間一久就會病及腎臟。因為腎為五臟之首，其它器官長期處於病變狀態就會造成腎虛甚至是導致腎病。所以，女人天生就是腎臟類疾病的高發者。
女人們要一定要及時補血補腎
吃豬心助女人補血
豬心性平味甘，除了含有不少維生素(B1、B2、C等)還含有微量元素(鈣、磷、鐵等)。吃它不僅能補血，還有養心補血的功效。
其中豬心的吃法有很多，無論是炒還是燉湯都很不錯，以下介紹幾種豬心相關的食譜，想要從飲食下手補血的女人，一定要認真看看。
枸杞豬心湯：準備好豬心和枸杞，將兩者助理乾淨之後一起放入裝好水的燉鍋(盅)中，之後燉2個小時即可。(自動的燉鍋都有燉湯功能，建議準備好後直接按下燉湯鍵即可，無需自己算時間。）
青椒炒豬心：準備好豬心1個，青椒、水發木耳、蔥米、薑末等適量。之後將前三種食材洗淨後切成，同時將切成片的豬心加上適量料酒、精鹽醃一會兒，最後撒上濕澱粉再攪拌均勻。然後將弄好的食材放入四成熱的鍋中炒熟，再裝入盤中。最後將蔥薑放入鍋中爆香，之後倒入炒熟的豬心和切好的木耳及青椒，不斷翻炒直至煮熟就可以出鍋食用了。
吃些韭菜補腎效果不錯
很多人都知道韭菜有補腎的效果，不僅僅能助男人補腎，其實女人適量吃韭菜對腎臟有不少的好處，是幫助女人補腎的好食物之一。
生活中吃韭菜大多以炒或涼拌為主，以下介紹兩款韭菜相關食譜，女人要補腎的話，不妨吃吃看。
核桃仁拌韭菜：準備好適量的核桃仁、韭菜、白糖，之後將核桃仁放入五成熱的鍋中炸成淺黃色後撈出。之後將切成段的韭菜放入熱水燙熟，撈出後放入盤中，再加入白糖、香油、鹽、白醋以及炸好的核桃仁，用筷子攪拌均勻即可。
韭菜枸杞炒蝦仁：準備好韭菜、枸杞、蝦仁，之後將蝦仁放入碗中加些澱粉、鹽、料酒醃漬五分鐘左右。然後將醃好的蝦仁和洗淨切成段的韭菜以及泡發了枸杞都放入鍋中，不斷翻炒至食材炒熟，再放入鹽喝味精調味即可。
女人預防腎虛的方法
1、預防腎虛要常打太極拳
練習太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。
2、每天做一套簡易體操(如果有時間，也可連續做多次)
(1)、兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續呼吸9次。
(2)、足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉前，虎口對腳踝；手接近地面時，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。
3、自我按摩腰部
兩手掌對搓，至手心熱後，分別放至腰部兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下，這是預防腎虛的方法之一。
4、做縮肛運動
全身放鬆，自然呼吸；呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放鬆，反復進行30次左右。
5、搓腳心
兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。
6、晚上9點泡腳
中醫學認為，腳底是各經絡起止的彙聚處，分佈著60多個穴位和與人體內臟、器官相連接的反射區，分別對應於人體五臟六腑。泡腳有舒經活絡，改善血液迴圈的作用。絕大部分人都知道泡腳有好處，但也有很多人不知道，在不同的時間段泡腳，起到的作用略有不同。如果想護腎，最好選擇在晚上9點左右泡腳，效果最好。