穿緊身褲會加重痛經，痛經越來越嚴重與它們有關

提到痛經，讓很多人“談虎色變”、“生不如死”。引起痛經的原因有很多種，月經期的一些被我們忽略的小細節，也會加劇痛經的症狀。健康小編為大家介紹一些可能加重痛經的不良習慣有哪些，希望大家都能夠遠離痛經的困擾。

營養不足

女性的月經期每個月都要損失一定量的血液，因此很多體弱瘦弱的女性，多見痛經症狀。所以在經期要補充足夠的營養。在經期可以適當多食用一些含有豐富蛋白質和維生素等食物。

可應多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆製品等。經期不宜吃辛辣刺激性的食物，此類食品可導致痛經、月經過多等。

穿緊身褲

緊身褲大多立襠和臀圍較小，經期穿著緊身褲，會使局部毛細血管受壓，影響血液迴圈，會陰部的摩擦增加，很容易造成充血水腫，嚴重的甚至的還會引發泌尿生殖系統感染等。

過於勞累

長期超負荷的工作，會使女性的神經一直處在一個緊張環境，會導致女性對疼痛過分敏感。

經期要注意合理安排作息時間，避免劇烈運動與體力勞動，做到勞逸結合。經期繁勞過力，可導致經期延長或月經過多；反之過度安逸，氣血凝滯，易致痛經等症。

飲咖啡和濃茶等

濃茶含咖啡因較高，能刺激神經和心血管，容易導致痛經、經期延長或出血過多。同時茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合，會發生沉澱，影響鐵質吸收、引起貧血。

經期經期應適當多飲白開水，不宜飲濃茶。最好不飲酒、吸煙、吃刺激性強的食物。

情緒波動

經期情緒波動會致使氣滯，從而導致血瘀，從而引發痛經。所以在經期要儘量保持心情愉快，遇事不要激動，要儘量保持愉悅開朗的心態。

卵巢早衰也會引發痛經

研究表明，如果突發月經不調情況，且持續時間較長，如月經週期提前、月經量少色淡、經期天數短或淋漓不淨、痛經情況嚴重等，這可能是卵巢早衰的先兆，應該引起警惕。

健康的卵巢，才能保證月經的正常，改善痛經等月經不調症狀。選擇花品繡，保持卵巢健康，改善月經不調，遠離痛經困擾。