健康食譜

夏季適合吃的家常菜,別再說你什麼都不懂

香酥小河蝦

主料:新鮮的小河蝦

輔料:麵粉、鹽

做法

1. 新鮮小河蝦洗淨,摘去雜質洗淨瀝幹水分備用;

2. 用鹽及少許麵粉將小河蝦拌勻,放入倒入油的熱鍋中中火炸熟即可

小貼士:炸蝦較費油,但炸後的蝦油炒菜拌面味道都很好,所以可以適量的多放些油。

嫩豆腐

主料:嫩豆腐,一大塊 、肉餡(火腿切小丁也可)、青辣椒(兩個)

輔料:蔥、曬乾的紅辣椒(一隻)、烹飪用的粉芡、鹽、味精、老抽

做法步驟

1. 將嫩豆腐用刀切成一、二公分左右大小的丁,整齊放入微波爐用的玻璃盤子裡。在微波爐裡加熱3分鐘,端出待用。

2. 將青辣椒切成碎碎的小丁備用,蔥也切碎,粉芡一勺用碗加水兌好。

3. 炒菜鍋裡加入油,放入切碎的幹尖紅辣椒,加熱炸出香味來。

4. 倒入肉餡翻炒,倒入少許老抽。

5. 倒入碎蔥末、青辣椒丁,鹽、味精倒入炒幾下。鍋內添入一點點開水,加熱至鍋開,勾入粉芡。

6. 將做好的菜,倒入裝好豆腐的盤子上面(記住放在盤子中部不要把豆腐全蓋住),然後在微波爐裡加熱3分鐘。

7. 最後端出來吃吧。

小貼士

特點:色香味濃,紅色(肉或火腿)綠色 (辣椒和蔥)白色(豆腐)好看的很呢,再用玻璃盤子盛上,真的是很有食欲。

苦瓜雞蛋


主料:苦瓜1只,雞蛋3個

輔料:白糖、料酒、雞粉、鹽、油

做法

1. 將苦瓜去子切薄片,用鹽揉抓片刻,然後用手擠調苦瓜的水分。注意,不 用過水,也不用沸水煮過。

2. 炒鍋放少許油,加一點點料酒贊一下,然後放入去掉水分的苦瓜炒一下, 再加一點點糖,(這是非常重要的步驟,因為加糖可以中和苦瓜的苦澀味)炒 到八成熟裝碟。

3. 雞蛋打成蛋液(要打的充分一點),炒鍋放油,溜炒雞蛋,加一點雞粉。

4. 加入炒過的苦瓜,跟雞蛋再翻炒幾下就上碟。 用這個方法炒出來的苦瓜炒蛋碧綠鮮嫩,口感又好,不信你試試。不過要注意把握火候,不要炒得太老。

酸辣瓜皮卷

主料:西瓜皮

輔料:青椒、紅椒、辣椒油,嫰薑、白糖,白醋,鹽

做法

1. 西瓜皮去淨瓜瓤,削去青衣,片成薄片,青紅椒,嫩薑切細絲

2. 將西瓜片,青紅椒絲,薑絲放入鹽水中浸漬10分鐘取出

3. 將西瓜皮擠去水分攤平,放上幾根青紅椒及薑絲,卷成捲筒狀

4. 全部做好後,放在碗裡,撒上白糖,加入醋,辣椒油,蓋上蓋冰箱冷藏1小時,裝盤即可