健康生活

早餐餅的做法,不用揉面,簡單超實用!

第一種:蘿蔔絲煎餅

煎一兩張餅,再搭配上一碗小米粥,一碟醬菜,絕對是早晨完美的一餐。白蘿蔔含芥子油、澱粉酶和粗纖維,具有促進消化,增強食欲,加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。中醫理論也認為該品味辛甘,性涼,入肺胃經,為食療佳品,本草綱目稱之為“蔬中最有利者”。

具體製作方法

第一步:準備食材。白蘿蔔500克,麵粉200克、雞蛋2個、香蔥適量。

第二步:白蘿蔔去皮然後擦成細絲。

第三步:往白蘿蔔中放入1勺鹽醃制兩、三分鐘,然後醃制出來的多餘水份倒掉。

第四步:將麵粉、雞蛋、香蔥末一起倒入蘿蔔絲中。

第五步:加入大概50毫升左右清水,攪拌勻均。

第六步:平底鍋燒熱,稍稍抹一點點油。然後倒入1勺麵糊,攤開抹平。

第七步:一面烙好後翻面,直到雙面金黃、成熟時取出即可。

第二道:蔥香土豆餅

這種土豆餅的做法簡單、口感香軟、夾雜著淡淡的蔥香味,非常誘人,土豆控一定不要錯過。

具體製作方法

第一步:準備食材。中等土豆2個、麵粉80克、雞蛋1個、香蔥適量。

第二步:將土豆去皮切塊、香蔥切末備用。(切塊後的土豆更容易蒸軟)

第三步:將土豆放入蒸籠中,大火蒸15分鐘左右,直到土豆完全變軟。(這一步也可以用微波爐來做,這樣更省事一些)

第四步:將蒸好的土豆碾成泥,然後晾涼。

第五步:將麵粉、雞蛋放入土豆中攪拌勻均。

第六步:把香蔥末、1勺鹽放入土豆泥中。

第七步:將麵團揉勻。

第八步:取大概60克的麵團,揉勻,壓扁,然後放入有油的平底鍋中,小火開始煎制。

第九步:煎至一面金黃時翻面,直至雙面金黃,成熟時取出即可。

第三道:辣白菜煎餅

清新酸爽的辣白菜與餅融合在一起,非常開胃。

具體製作方法

第一步:準備食材。泡菜100克、普通麵粉150克、雞蛋2個、香蔥適量。(可以將香蔥換成香菜、韭菜,這個隨自己的口味~)

第二步:將泡菜、麵粉、雞蛋、香蔥末一起放入盆中。(泡菜可以提前稍稍切碎一些。)

第三步:攪拌勻均,如果比較幹,建議放一些泡菜湯,味道會非常好。如果沒有泡菜湯,就視情況加一點水,再放一勺韓式辣醬,攪拌勻後味道一樣贊。(因為辣白菜中有鹽味,所以,不建議再放鹽哦)

第四步:平底鍋燒熱倒入少許油,然後再往鍋中倒入少許麵糊攤平。(餅的厚度按自己的喜好來。喜歡吃厚一點的,就多放一些麵糊。)

第五步:一面定型後翻面,直至成熟時取出即可。(如果餅比較厚,那一定要小火多烙一會兒哦~)

第四道:蔥花雞蛋餅

這道雞蛋餅不僅味道好,營養豐富,製作也超簡單,非常適合忙碌的早晨。

具體製作方法

第一步:準備食材。麵粉200克、雞蛋幾個、香蔥適量、鹽2克。

第二步:把鹽放入麵粉中,然後再倒入適量的清水,邊倒邊攪拌,攪拌至沒有顆粒。

第三步:把香蔥切碎備用。

第四步:平底鍋燒熱,抹一層薄薄的油。然後舀一勺麵糊倒入鍋中,如圖。(烙這個餅建議用不粘鍋來做,能省不少事)

第五步:待麵糊凝固後,往鍋中放一個雞蛋,如圖。

第六步:用鏟子把雞蛋打散,勻均的抹在餅面上,如圖。

第七步:待雞蛋快凝固的時候,散少許蔥花,如圖。

第八步:翻面,再烙幾十秒,待餅成熟即可取出。