腹部脂肪對人體的危害究竟有多大？看完嚇得我趕緊去減肥了

腹部脂肪對人體究竟有多大的危害呢？

腹部是肝胰胃腸道等重要器官的集中地，當腹部脂肪過多，那麼大量的內臟脂肪就會進入消化系統，從而損害肝臟，一步步演化成脂肪肝。

易患心臟病

腹部脂肪過多對心臟功能具有一定影響，妨礙了體內的正常供血，增加了患心臟病的可能性。

增加患癌風險

調查發現，腰圍與大腸癌的發病率相關，腰圍≥109cm比肥胖的人群更易患得大腸癌。除此之外，腹部肥胖還會增加子宮癌、肝癌等患病風險。

腹部肥胖對人體新陳代謝有直接性影響，會影響人體糖分的消耗吸收，引發糖尿病。

想要減掉腹部脂肪可以通過跳繩、有氧運動、卷腹的方式來減脂。進行腹部減肥時切忌不可節食，多吃蔬菜水果、少吃高碳水食物，更要杜絕高熱量油膩的垃圾食品，若偶爾不能控制，一天的攝入量請控制在2000大卡以內。另外一定要避免長期熬夜，保持早睡早起的健康作息。