高血壓患者注意啦，身上這一處千萬別夾太緊，危害很大的

得了高血壓的患者，日常中是有很多的事情是不能做的，就像下面的這四個動作，我們的高血壓患者一定要避免。

1、不宜趴著讀書

有的人喜歡趴在床上看書看電視，這對於沒有高血壓的人問題不大，但對於患有高血壓的人來說則是一種很危險的事。

由於長時間趴伏狀態壓迫腹部肌肉，影響人的呼吸，再加上腹部受壓和腹肌收縮，容易導致血壓驟升而發生意外。

因此，高血壓病人，尤其是年齡較大者，應禁止趴著看書看電視，且時間也不宜過長，不宜看驚悚的電影電視。

2、 不宜下蹲即起

對於高血壓病人來說，適宜的運動有益於降低和穩定血壓，促進身體的康復，但有些運動是不宜的。

除了高度的劇烈運動外，高血壓病人還不宜做下蹲起來運動，以及快速搖頭或跳躍運動等動作。這類動作有引起腦血管意外的危險。

高血壓病人以散步、體操、太極拳等低強度運動為宜，運動的時間也不宜過長，以在運動中和運動後無明顯疲勞不適感為宜。

3、 不宜緊扣衣領

穿著高領衣衫，扣子扣得緊，顯得嚴肅和端莊，這對於正常人並非不可，但對於高血壓病人來說，卻是要儘量避免的事情。

高領緊扣，因長時間壓迫頸靜脈，造成腦血管供血不足，使腦細胞缺血缺氧，容易引起腦動脈硬化病人發生意外。

因此，高血壓病人要儘量少穿高領衣衫和緊扣衣領，保持頸部寬鬆，以利於大腦血液的迴圈。

4、 不宜聽快節奏音樂

輕鬆優美的音樂，可以調節人體的神經功能，使人心情舒暢。

如果音樂節奏過快，聲音過大，就會形成一種噪音，強烈的刺激人體的感官，引起精神緊張，內分泌功能失調，血管收縮，微血管迴圈障礙，從而引起血壓驟升，有導致心腦血管病突發的危險。