新媽媽必備：寶寶輔食添加時間表，養胃、易消化，輔食這樣做保准寶寶把碗舔光光

一般情況下寶寶4-6月就應該逐步添加輔食了，當遇到以下幾種情況時就得添加了，第一當嬰兒的體重已增長到出生時的兩倍的。第二嬰兒在吃完約250ml奶後不到4個小時又餓了。第三嬰兒可以坐起來了。第四嬰兒在24內能吃完1000ml或以上的奶。第五嬰兒月經達6個月。

很多爸媽考慮到孩子牙齒還沒長齊，所以在給孩子加輔食之前，都會將其壓碎，然後再加進去，目的是為了方便孩子吞咽，能夠更好地消化吸收。在寶寶剛吃輔食階段，易吞咽的碎輔食能鍛煉到孩子的吞咽能力，但這可不代表要一直吃很碎的輔食哦!

嬰兒添加輔食要遵循以下幾個原則。第一要逐步適應，每次只添加一種食物，適應5-7天后在添加另一種，逐步擴大食物的種類，第一次添加的食物應該是低過敏率的，比如米粉糊，粥等澱粉類的食物，然後在慢慢添加蛋黃，魚泥，豆腐，蔬果汁等等。第二要由稀到稠，剛開始添加時可以是各種湯，各種汁然後過渡到各種泥。第三，量要由少到多，質地由細到粗總體順序就是流質的過渡到半固體，最後過渡到固體。最後呢輔食的添加也要因人而異，不要太死板了。2-3個月的寶寶可以添加魚肝油，4-6個月的可以添加蛋黃，魚泥，嫩豆腐。7-9個月就可以吃無刺魚，全蛋，碎肉末，大豆執勤。10-12個月就可以吃稠粥，爛飯，餅乾，麵條，饅頭等。

6-12個月是孩子發展咀嚼和吞咽技巧的關鍵期，過了這個時期再去學習似乎就很困難了！所以爸媽要根據孩子的咀嚼能力合理搭配。當寶寶有上下咬的動作時，就表示他咀嚼食物的能力已初步具備，輔食也可以不必那麼碎了，這樣孩子就可以得到相應的咀嚼訓練，才有利於牙齒的萌出和萌出後牙齒的排列。食物咀嚼還有助於產生味覺，勾起寶寶食欲，有利於味覺的發育和面頰發育。最近科學家還發現，適當的咀嚼有利於寶寶視力的提高。

4-6個月 多吃糊狀，泥狀輔食：寶寶剛剛學習吞咽動作，所以輔食要以糊狀、泥狀和半固體狀為最佳，如米粉糊、雞蛋黃等。6個月後可適當增加一些顆粒狀食品，以培養寶寶的咀嚼能力。

6-8個月添加磨牙食物：這段時期是寶寶旺盛的長牙期，可做一些爛麵條、肉末蔬菜粥、烤麵包片等，並逐漸增加食物的體積，由細變粗，由小變大，而不是一味地將食物剁碎、研磨。這樣，不但能鍛煉寶寶的咀嚼能力，還可以幫助他們在飯間進行磨牙動作，促進牙齒發育。

9個月之後，添加肉類食物：這段時間寶寶的咀嚼、吞咽動作更加協調，已經開始學習磨牙動作，爸媽可以添加些肉類輔食，如瘦肉、雞胸肉、魚肉等，剁碎蒸熟後給寶寶吃。還要抓緊時間讓寶寶多動動牙齒，以後才能順利練習吃飯。

含鐵嬰兒米粉：

食材準備

含鐵嬰兒米粉適量溫水適量

做 法

取一個沸水消毒的小碗，倒入溫開水，米粉按比例倒入，邊倒邊攪拌，防止米粉結塊。

小 提 示

過涼的水沖泡米粉會使米粉結塊。不建議家長用奶瓶喂米粉，用勺子餵食是訓練寶寶從吞咽到咀嚼的關鍵點，也是寶寶從單一食物奶向成人食物過渡的第一步。

胡蘿蔔米粉：

食材準備

含鐵嬰兒米粉30克 胡蘿蔔泥30克 溫水適量

做 法

胡蘿蔔洗淨、去皮、切丁，上鍋蒸熟蒸軟。加少許溫水，用攪拌機打成泥糊狀，加入沖調好的米粉，攪拌均勻。

小 提 示

胡蘿蔔富含胡蘿蔔素，進入寶寶體內會轉化為對視力發展和皮膚健康有利的維生素 A，這是一種脂溶性維生素。