當身體出現這些症狀的時候，請趕緊吃肉！

生活中很多人為了更好的身材，更健康，都很抵觸肉類食品，幾乎是長時間的選擇素食，但其實肉類除了脂肪以外，還富含蛋白質，如果一味抵觸的話，只會導致身體越變越差，反而不利於健康，所以當身體出現這些症狀的時候，大家還是趕緊吃點肉吧。

肌肉鬆弛、關節疼痛。蛋白質攝入不足時，身體就會利用肌肉蛋白質來產生所需熱量，從而引起肌肉鬆弛、關節疼痛等症狀。

體液滯留。蛋白質攝入不足，體液滯留就易出現水腫，常表現在小腿和腳踝。這是因為血漿中蛋白質的含量減少，滲透壓降低，而組織的滲透壓相對上升，這時血漿中的水液就會滲透到組織造成水腫。

頭髮、皮膚、指甲出現問題。蛋白質攝入不足還會使皮膚、指甲和頭髮出現問題。比如，皮膚易脫皮、掉發、頭髮太軟、指甲易斷裂等。

腦袋不靈光。飲食中缺乏蛋白質會造成血糖波動，導致精神不濟無法思考。另外，蛋白質也是大腦組織的重要營養物質，攝入適量的蛋白質，能增強大腦皮層興奮和抑制作用，集中注意力。