每天一片西瓜加上它，還有養生補腎的作用，男孩子多吃一些

西瓜營養豐富，甜美可口，是所有水果中含水分最多的水果，其中還含有大量的糖、維生素、蛋白質、果膠等。

西瓜長期以來被認為是最重要的營養來源，像番茄紅素、維生素A、瓜氨酸和維生素C等營養物質都存在於這個美味的水果中，會對你的身體整體產生積極的影響作用。

每天吃一片西瓜，你將獲得這9大健康好處：

西瓜性寒，味甘，具有清熱消暑、生津止渴、利尿、治血痢、解酒毒的功效。主治中暑發熱、熱盛津傷、煩悶口渴、尿少尿黃、喉腫口瘡等症。現代藥理研究認為，西瓜所含的糖、鹽和蛋白酶有治療腎炎和降低血壓的作用。酷暑盛夏時吃西瓜，對於預防中暑和加強機休對外界高溫環境的適應性是很有益的，西瓜有通大便的作用。夏天出汗多，心中煩熱、口渴、尿黃而少，這時吃西瓜不但能解渴，消除心中煩熱，小便也變得清長。

西瓜的功效

1.西瓜具有清熱解暑、除煩止渴的功效

西瓜中含有大量的水分，若女性朋友在急性熱病導致發熱、口渴汗多、煩躁時，吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜，症狀會馬上得到改善。因此，多吃西瓜有清熱解暑、除煩止渴的功效。

2.西瓜具有增加腎炎患者營養的功效

西瓜所含的糖和鹽能利尿並消除腎臟炎症，蛋白酶能把不溶性蛋白質轉化為可溶性的蛋白質，增加腎炎患者的營養。

3.西瓜具有降低血壓的功效

西瓜還含有能使血壓降低的物質，因此，血壓高的女性經常吃西瓜，能夠起到降低血壓的功效。

4.西瓜具有治療黃疸的功效

吃西瓜後尿量會明顯增加，這可以減少膽色素的含量，並可使大便通暢，對治療黃疸有一定作用。

5.西瓜具有增加皮膚彈性的功效

新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮能增加皮膚彈性，減少皺紋，增添皮膚光澤。

6.西瓜具有滋潤、營養、防曬、增白的效果

西瓜中含有多種重要的、有益健康和美容的化學成分，主要有瓜氨酸、谷氨酸、精氨酸、蘋果酸、磷酸等等，它們都是具有皮膚生理活性的氨基酸，還含有糖類、維生素、礦物質等營養物質。西瓜的這些成分容易被皮膚吸收，對面部皮膚有著很好的滋潤、營養、防曬、增白的效果。

西瓜的作用

1.清熱解暑。西瓜含有大量水分、多種氨基酸和糖，可有效補充人體的水分，防止因水分散失而中暑。同時，西瓜還可以通過利小便排出體內多餘的熱量而達到清熱解暑之效。

2.補充營養。西瓜在所有瓜果中果汁含量最為豐富，其果汁幾乎包含有人體所需的各種營養成分，對人體健康極為有利。

3. 美容，抗衰老。西瓜汁猶如人體的清道夫，能排除體內代謝產物，清潔腎臟及輸尿管道，同時還可啟動機體細胞，達到美容及廷緩衰老的功效。

4.幫助蛋白質的吸收。現代研究發現，西瓜汁中含有蛋白酶，可將不溶性蛋白質轉化為水溶性蛋白質，以幫助人體對蛋白質的吸收。

5.利尿降壓，治療腎炎。西瓜中瓜氛酸和精氨酸能增進大鼠肝中尿素的形成而導致利尿，西瓜的配糖體也具有利尿降壓作用，西瓜含有少量鹽類，對腎炎有特殊的治療效果。

6.預防疾病。西瓜翠衣（西瓜皮）營養十分豐富，含葡萄糖、蘋果酸、枸杞堿、果糖、蔗糖酶、蛋白氨基酸、西瓜氨基酸、番茄素及豐富的維生C等，有消炎降壓，促進新陳代謝，減少膽固醇沉積，軟化及擴張血管，抗壞血病等功效，能提高人體抗病能力，預防心血管系統疾病的發生。

7.治療咽喉及口腔炎症。以西瓜為原料製成的西瓜霜有消炎退腫之效，吹敷患處，可治咽喉腫痛、口舌生瘡渚疾。

8.治療感冒（暑濕型）。取西瓜1個，切開，去皮、去籽，取瓤，紗布濾汁；取番茄2個，去皮加白糖少許，化開取汁，二汁混合，每次飲服15毫升，每日4次，連服2-3日。

9.治高熱不退。取西瓜1個，切開、去籽、去皮、取瓤，紗布濾汁，再向汁內加入柴胡注射液4支，混勻飲服，每次30-50毫升，每日2-4次，連服2天。

10.消化不良症（納呆）。西瓜皮苦幹，削去外表硬皮，切片，加鹽、醬油、食糖及味精等適量，入鍋爆炒。每日1餐，連服3-5日。

11.治瀉痢。西瓜葉60克、馬齒莧60克，水煎服。每次1劑，每日2-4次，連服1周。

12.治急性腎炎。取西瓜1個，連皮切碎，不加水，熬煮製成西瓜膏，再以白茅根60克，煎濃汁化服西瓜膏。每次10毫升，每日2次；西瓜皮、冬瓜皮（幹品）、絲瓜、浮萍各10克，淡竹葉5克。水煎服；西瓜汁250克，常飲。

西瓜含有豐富的鉀，能幫助調節神經，放鬆肌肉。此外，鉀還能幫助鈣質在體內有效利用，間接強化骨骼和關節。

西瓜不能說能完全防止腎結石，但是它不會給你的腎臟帶來額外的壓力，且能增加你的尿液流動，清除身體內多餘的液體，減少患腎結石的風險。