減肥食物選擇的小竅門 讓你做個苗條的吃貨

減肥是我們永遠不會過時的話題，那麼你知道嗎，其實只要選對食物，你一樣可以輕鬆享瘦哦。想要身材苗條那麼高熱量的食物一定要避而遠之，多吃些維生素和蛋白質豐富的食物。

水果永遠是減肥人群食譜上的首選，不僅含有豐富的維生素和礦物質，而且經常食用還可以讓我們皮膚細膩光滑，特別適合減肥期間的女性。水果的種類很多，那麼減肥效果最好的應該是蘋果了，蘋果是中性的食物，一年四季都可以吃到，即使食用的過多也不會給身體帶來傷害。香蕉具有潤腸通便的效果，可以加速我們的新陳代謝，對減肥可以起到輔助的作用。

減肥期間必不可少的營養元素就是蛋白質，我們可以不攝入碳水化合物，但是蛋白質是不能不攝入的，這也說明了它對於人體的重要性。含蛋白質比較豐富，在日常生活中比較常見的食物主要就是蛋類和乳製品。蛋類的話建議每天吃一個左右就可以了，乳製品在選擇時一定要注意選擇脫脂類的，比如脫脂牛奶等，因為不含脂肪，不會讓身體攝入過多的熱量。

想要擁有一個勻稱的身材，那麼餐桌上一定不能少的就是各種蔬菜了。從綠色的菠菜、白菜、西蘭花，到番茄、胡蘿蔔，只要是你喜歡的，都可以儘管的吃起來。特別是綠綠的黃瓜，這個號稱蔬菜界最扛把子可完全不是浪得虛名的哦。黃瓜中含有維生素和各種礦物質，最重要的是一點熱量都沒有，即使吃到天荒地老也不用擔心會漲肉肉。

其實對於減肥期間的人們來說，只要選對了食物，完全不用為卡路里而發愁，依然可以做一個開開心心的吃貨。【原創未經允許，謝絕轉載！】