身體血稠的4個信號要重視，3個習慣2種食物，幫你輕鬆改善血稠，遠離慢性疾病！

血液粘稠是許多慢性病的前兆，血流在心臟阻斷，就是冠心病;血流在腦中不前行，就是腦中風;如果在眼底血管堵塞，視力下降、失明;血流在腎臟出了問題，會患腎動脈硬化;血流在四肢不流暢，四肢會癱瘓。還有高血壓、膽結石、胰腺炎、老年癡呆等疾病。如果血液粘稠，身體會有一些症狀表現出來，我們一起看看吧！

1. 早晨起來頭暈

經過晚上的休息，早晨應該是精力最為充沛的時候，但如果早上起床後感到昏昏沉沉，反應遲鈍，而晚上該休息時卻感覺渾身有勁沒處使，毫無睡意，這就要當心是血液粘稠的信號。

2. 蹲下氣喘

如果蹲下時覺得喘不上氣，呼吸困難，特別是肥胖的人群，甚至無法蹲下。這是由於血液黏度高的人群，在下蹲時血液迴圈受阻，供血不足，使肺部、大腦等臟器缺氧缺血，導致呼吸困難。

2. 中午犯困

很多人午飯後會犯困，這是正常現象，忍過去也就好了，但血液粘稠的人群如果由於一些原因無法午睡，就會哈欠連天，又困又累，不清醒的狀態會一直持續，甚至身體會覺得不舒服，這是由於午飯後血液迴圈加速，血液粘稠的人大腦供血不足導致的。

3. 陣發性視力模糊

平時視力還可以，偶爾會出現看東西模糊的現象，這種情況多見於老年人，血液粘稠度高，血液流通較慢，營養物質和氧氣不能及時地供給給視神經，視神經和視網膜出現短暫的缺氧缺血，從而出現視物模糊，醫學上稱之為陣發性視力模糊。

那麼血液粘稠怎麼辦呢？3個方法改變你的血液粘稠問題！

1. 要多運動

首先，運動可以很好的鍛煉血管，提高血管運輸血液的能力，延緩血管的病變，使血管更年輕。第二、運動可以降血脂、降血糖、促進血液迴圈，減少血栓的出現，間接的保護血管。

2. 要多喝水

上班族經常忙起來就忘記喝水，這是不好的現象。喝水可以降低血液黏度，減少血小板在血管壁上的停留，避免血栓的形成。喝水可以加速身體的新陳代謝，減少血液內毒素的停留，使血管更健康。

3. 多吃鹼性食物

鹼性食物可以說是血管的保護傘，血管的老化和硬化可以說是因為血液中血脂和血小板在管壁上附著造成的，而鹼性食物正好是血脂的天敵。

日常中多吃以下幾種食物：

1 燕麥

用燕麥代替主糧是一種非常好的減肥做法，燕麥屬於雜糧，它具有大量的燕麥纖維，不僅能提供很好的飽腹感，還能被身體直接吸收，提供營養能源，清除身體的代謝廢物，降低血脂血壓和膽固醇。

2 山楂

含有大量的維生素C與微量元素，能夠擴張血管，降低血壓，降低血糖，能夠改善和促進膽固醇排泄而降低血脂，預防高血脂的發生，山楂能夠開胃促進消化，山楂所含有的脂肪酶也能夠促進脂肪的消化。山楂所含有的黃酮類與維生素c、胡蘿蔔素等物質能夠阻斷並減少自由基的生成，可增強機體的免疫力，延緩衰老，防癌抗癌。