腐乳和土豆這麼做，小孩和老人沒有不愛吃的，不僅營養健康，還能防癌抗癌！

碎椒魚頭

做法：1、把魚頭治淨並斬小塊，醃漬入味後，拍上一層乾粉，下入油鍋炸至金黃色，撈出來瀝油備用。

2、鍋入菜油燒熱，放入薑片5克、蒜片5克、二荊條辣椒圈350克、小米椒圈10克一同炒香，然後把魚頭塊放進去，依次調入鹽5克、味精10克、白糖3克、胡椒粉3克、美極鮮5毫升、辣鮮露10毫升和少許鮮湯，燒至湯汁將幹時，放入蔥段10克炒勻，便可起鍋裝入砂煲。

腐乳土豆

做法：1.紅腐乳用沒有油的筷子取出一小塊，放在小碗中然後倒入飲用水，攪拌均勻讓腐乳儘量和水融化在一起

2.土豆削皮，切塊，放在水中浸泡備用

3.在鍋中加入較多的油，然後放入土豆塊，炸至表皮金黃，外脆裡面軟糯，撈出

4.把鍋中一部分的油取出，然後放入蒜爆炒，加入腐乳汁，快速放入土豆裹汁，加入味精，少許的老抽攪拌均勻

5.還可以撒芝麻，加入香菜，折耳根或者蔥花味道更加

秋葵炒蛋

材料：秋葵；雞蛋；鹽；

做法：1秋葵洗淨後，切去根部。再把秋葵切成 一釐米厚的段。 漂亮的五角星斷面好漂亮！準備一個雞蛋。

2熱鍋、倒油，雞蛋打散後，下鍋炒成小塊。盛出。再倒入少許油，下入秋葵，翻炒2分鐘。加入炒好的蛋，以鹽調味，翻炒均勻即可出鍋。