六種飽腹感零食介紹 讓你輕鬆吃著享瘦

擁有窈窕的身材是每個女性朋友都想要，平時的日常飲食和體重有著很重要的關係。那麼，你知道有哪些飽腹感強熱量低的零食嗎？一起來看看有哪些零食吧！

雖然我們不可能每個人都以擁有苗條的身材，但我們可以通過後天的飲食加以控制。在我們身邊總是有一大群人，喜歡在看電視或者無聊的時候，拿著零食一直吃個不停。可往往我們的體重都是由於我們平時吃太多高熱量的零食所引起的。接下來，就讓我們一起來詳細瞭解一下有哪些飽腹感強熱量又低的零食吧。

飽腹感強熱量低的零食：1、優酪乳含有很多的蛋白質，而且我們可以選擇無糖或者低糖的優酪乳。它既可以增強我們的飽腹感，還可以起到瘦身的效果，簡直是一舉兩得。

2、海苔，是一種富含纖維素的零食，而且它的熱量相對於其他的零食來說還是比較低的。它不僅可以增強我們的飽腹感，還有利於我們的腸胃健康。

3、蘋果幹，相信大家應該有聽說過蘋果減肥法吧、沒錯它也是一種富含纖維素的水果，而且它的熱量是非常低的。

4、黑咖啡，在我們無聊的時候總會喝上一杯飲料。不過飲料的熱量是很高的，喝一杯奶茶需要你跑步2個小時。所以這個時候你可以選擇沖泡一杯黑咖啡，它不僅熱量低，而且還可以起到提神的效果。

5、豆腐花，100毫升的豆腐花所含的脂肪才0.8克。由此可見它的熱量是非常低的，而且它還富含維生素和纖維素，其飽腹感也是很強的。

6、板栗，平時多吃一點板栗也是很好的，它富含纖維素還有礦物質，對我們身體健康也是具有十分重要的作用的。【原創未經允許，謝絕轉載！】