健康食譜

新鮮山藥的做法是什麼?

山藥是一種中藥材,但是也能食用,山藥作為食物在烹飪中的應用非常廣。新鮮山藥用來做菜吃起來比較脆,山藥簡單的做法是做成山藥稀飯,也可以直接用千萬燉湯,喝湯就會比較滋補。

一、山藥稀飯

將山藥去皮切成小丁與淘好的的大米下鍋一起煮熟即可。還可以添加燕麥片、豆類等等,好吃又保健。

二、排骨山藥

將排骨剁成一寸長的塊,山藥去皮切成滾刀塊。蔥薑爆鍋候加入排骨翻炒,待其變色後,加入山藥塊,加入料酒添湯燉熟即可。此菜醬油不要放得太多。

三、山藥萵筍炒蝦球

將山藥、萵筍去皮切成平行四邊形的薄片,蝦仁在外面切一下,取出沙線。將山藥片、萵筍片下開水中焯一下撈出,(注意時間不要過長,否則口感不脆)再將蝦仁下鍋略焯。起油鍋,用蔥薑蒜爆鍋,加入山藥、萵筍片和蝦球翻炒,調好口味,淋幾滴香油即可出鍋裝盤。

四、山藥燉牛腩

山藥洗淨去皮切塊,牛腩切小塊焯水去浮沫。鍋中放油,先將八角炸香,再煸蔥薑塊,加料酒、水,下牛腩,翻炒後放入高壓鍋中煮20分鐘取出。鍋中放油,倒入牛腩,再加入山藥、糖、剁辣椒、味精、鹽、雞精調味,一同燉至軟爛入味即可。

五、冰糖山藥

配方:山藥0.75公斤、冰糖3/4碗、清水5-6碗制法:將皮削去並切成方塊,加進冰糖、清水先用大火煮滾,再改小火煮爛(約40分鐘)即可供食。特點:山藥軟嫩香甜,並有健脾、除濕、益肺固腎,益精補氣之功效。