五大“雨天疾病”強勢來襲！纏上你想治好就難了

“我一到陰雨天心情就很差，精神很倦怠，感覺總也睡不醒。”“我平時身體挺好的，可一到陰雨天，就會覺得胸口憋悶，出不上來氣，頭也隱隱作痛。這是怎麼回事呢？”“前兩天雨大，關了一上午窗戶，嬰兒全身就捂出了痱子！高溫的時候都沒事兒，雨天反倒起了痱子！”持續多日的陰雨天氣，給酷熱的三伏天降了降溫，然而這兩天，省城醫院的病房裡，人們又在找醫生訴說新的麻煩：雨天情緒差、胸悶氣短、惹上了皮膚病、持續性拉肚子、感冒咳嗽總也好不了、關節舊傷疼痛……

頭疼胸悶工作時打不起精神

感染指數：★★★★★

應對策略：規律作息，主動調適心情

病人：一到雨天就總想睡覺，許多同事也是這樣，這是為什麼呢？還有，就算睡的時間再長，我總感覺腦袋悶悶的，有時還隱隱作痛。心口也憋悶得慌，出氣不順暢，總想打開窗戶，深吸一口氣。

王翠玲：雖說前陣子的酷熱天氣讓很多人都厭惡起了太陽，但這一周之內不見陽光，也讓大家感覺非常不舒服，比如愛打瞌睡、精神倦怠、莫名煩躁和情緒低落，甚至包括頭痛、胸悶氣短等等。這主要是由於陰雨天光照不足，氣壓降低，人體的血壓、血沉、尿量等指標都會隨之發生細微的變化，引起心理上的不適應。

所以，除了經常強調的穿衣飲食問題外，大家尤其要注意心情的調整。首先，要正視這種不舒服的反應，是正常的，是生物對環境的突然改變而出現的特有的應激反應。其次，要主動調適這種心情，可以用努力工作、規律作息等方式來淡化這種影響。要用積極的心態去看待陰雨天，例如“三伏天裡的清涼真是難得”，這樣一轉變觀念，會給工作和生活增加不少原動力。當然，還可以享受老天的美意，做些“應景兒”的事：與家人在雨中散步、和親友聊天談心、給遠方的朋友打個電話，這些都能為不良情緒找到出口。

據澳大利亞心理學家的一項最新研究，下雨天雖然人們情緒低落，但是會增強記憶。因為天氣好的時候，人的心情也好，就會忽略身邊的環境；相反，天氣糟糕時，負面情緒會使人更加關注身邊的環境，思考也會更加謹慎和深刻。

徒步趟水不小心患上足癬

感染指數：★★★★

應對策略：晾乾鞋襪，開窗通風除濕

病人：“單位門口一到下雨天就泥濘不堪，上周我幾乎天天穿著涼鞋水。週末回家後，感覺小腿和腳底很癢，脫鞋一看，腳踝上全是小紅疙瘩，腳趾縫間都裂口子了！”

王翠玲：最近因為天氣原因來醫院皮膚科就診的患者有增無減。像這樣在夏季出現的連續陰雨天，極易導致濕疹、足癬、痱子等皮膚病患者病情加重或復發。

下雨時地面容易有積水，加上最近省城很多路段施工改造，徒步?水的上班族越來越多。不少人的涼鞋被雨水浸濕後，沒有及時擦乾，正好給真菌的生長創造了有利條件，導致患上腳癬的幾率增加。這一情況在環衛工人、建築工人等戶外工作者中更為多見。

預防皮膚病，在陰雨天要特別注意保持足部的清潔乾燥，有腳癬病史的人，最好少穿涼鞋；雙腳被雨水淋濕後要及時洗乾淨、擦乾。雨天進水或受潮的鞋子，次日不要繼續穿，應該先拿去吹風，讓其充分乾燥。

儘管夏季室溫較高，但雨天洗衣服後依然很難祛除潮氣。因此，要儘量先用洗衣機甩幹衣物，然後晾置在通風處，比晴日裡適當延長晾曬時間；如果還有潮濕感，可以用電風扇對著衣服吹一吹。要降低室內的空氣濕度，最簡單有效的方法之一就是開窗通風。雨天照樣要定時開窗通風，降低痱子等皮膚病的發生率。

飲食上需要注意的是，如果是過敏體質，此時可以選擇用生薏米、綠豆煮粥除濕，還可用西瓜皮與紅瓤之間的綠衣加點生薑煮水喝。成年人還可服用藿香正氣水，同樣能有效祛除濕氣，預防濕疹。

扭傷腳腕熱敷反而壞了事

感染指數：★★★

應對策略：冷敷的同時，用繃帶包紮扭傷部位

病人：前幾天穿高跟鞋上班時，不小心滑倒了，腳腕扭傷了。同事們幫我用熱毛巾敷了敷腳腕，沒想到當晚，腳腕竟然越腫越大，疼得越來越厲害。到醫院一看，才知道是處理方法錯了，幫了倒忙。

王翠玲：雨天滑倒摔傷，最常見的是出血和破損。這種情況下，對於很淺、面積較小的傷口，可用碘油、酒精塗擦，然後用消過毒的紗布包紮好。如果二次消毒時傷口沒有發生腫痛感染，可以不用去醫院，兩天后再用酒精棉球對傷口進行一次消毒。如果家裡沒有碘酒、酒精，可用流水清洗傷口，然後塗上抗菌軟膏，再貼上創可貼。

如果擦傷面積很大，傷口上沾有無法自行清洗掉的沙粒、髒物，或受傷位置重要（如臉部等），建議還是到醫院就診。對於大而深的傷口，醫生可能還會建議注射破傷風針劑。

扭傷後，要先將扭傷處墊高，採用冷敷、施壓，避免患處活動的方法進行處理。冷敷可減輕腫脹，同時用繃帶包紮扭傷部位，不僅保護和固定受傷關節，也可幫助減輕腫脹。受傷後48小時內，千萬不能對患部進行熱敷。

如果傷口處劇烈疼痛，患處運動嚴重受限，肢體變形，很可能已經骨折。這種情況下，傷口經常會血流不止。應該首先用乾淨的紗布壓迫傷口止血，再用消毒紗布或綁帶輕輕固定患處，以免引起二次損傷。之後，可撥打120或者用擔架將患者送到醫院骨科就診。注意，千萬不要自作聰明，隨意搬弄或挪動受傷的肢體，把變形的骨頭拉直，或將斷骨塞回傷口內。

關節疼痛舊傷復發

感染指數：★★★

應對策略：注意關節的局部保暖

病人：年輕時膝蓋受傷，後來得了風濕性關節炎，一到雨天就非常難熬。最近不知道該怎樣穿衣服，穿短袖短褲吧，膝蓋和手臂的關節非常疼，穿長袖長褲好一點兒，可又覺得悶熱。

王翠玲：風濕性關節炎多發生於陰雨季節，表現為肩、肘膝、踝等大關節部位的遊走性紅、腫、熱、痛。當天氣出現陰雨變化時，關節部位的疼痛症狀會明顯加劇。另外，病人在患上咽喉炎、扁桃體炎等上呼吸道感染疾病和出現溶血性鏈球菌感染後，也容易引發風濕性關節炎。

風濕性關節炎的疼痛持續時間短，一般為12-72小時，最長也不過3周。該病具有遊走性疼痛的特點，即一個關節的疼痛好轉後或還未明顯好轉時，另一關節又受到侵襲。

風濕性關節炎的患者應注意在潮濕的環境中可適當穿較厚的長衣長褲，堅持服用藥物，並在醫生的指導下進行治療。如果長衣長褲不舒適，可採用局部保暖的方式，戴上護膝護腕等。尤其要注意的是，天氣轉晴後，一定要及時晾曬被褥。

感冒拉肚子很難扛過去

感染指數：★

應對策略：少穿露臍露背裝

病人：我平時身體挺好的，可最近這場感冒，真讓人受不了！先是腸胃不舒服拉肚子，隨後又感冒發燒，本想扛過去，但最後還是去診所輸了液。這就是大家說的“熱感冒”嗎，真是不好治！

王翠玲：陰雨天氣溫會降低，儘管是在夏季，有時早晚卻能感覺到一絲寒意。所以我們說，這時候要“嚴陣以待”，防止寒邪入侵。從最近一周的就診人群來看，許多年輕人為了美觀，仍然穿著短裙短褲，甚至將肚子、後背露在外面。臍周是腸胃部位，容易受涼而發生胃腸不適，甚至還有可能因受涼而誘發胃腸痙攣、腹痛、腹瀉等。

雨天空氣濕度大，不利於人與人之間呼吸道疾病的傳播，那為什麼一些平時身體很好的人會感冒呢？這是因為，持續陰雨天會讓人體的抵抗力降低，自身攜帶的菌群和病毒往往會乘虛而入，引起疾病。再加上室內潮熱的環境下，食物很容易發黴和腐敗變質，因此，近期大家在吃瓜果蔬菜時，一定要徹底清洗。消化功能不好的人群，儘量在雨天避免吃生冷、油膩等不易消化的食物。喜歡吃辣椒和花椒的人，這時可以適當吃一些，達到除濕的效果。每天中午在飲食中加入生薑，也能達到祛除濕寒的效果。