耳機沒用對，音樂甚至會“殺掉”聽力？

美國醫療協會雜誌公佈的一項調查結果顯示：約有20%的青少年聽力受損，很可能40歲後，聽力就會出現退行性病變，比正常人提前了20年。專家認為，錯誤使用耳機是傷害聽力的重要原因之一。

所以，每天必戴耳機的我們，該如何避免這些來自聲音的傷害呢？

音量有標準

長時間使用大音量聽耳機，不僅會損傷聽力，耳機的壽命也會縮短。專家建議，嘈雜環境中使用耳機時，75%~80%的音量是耳朵能適應的最大音量。在環境不太嘈雜的時候，音量最好控制在50%~60。

常聽要選“頭戴式”

頭戴式耳機是罩在耳朵上的，和耳朵的接觸面積比較大，聲音除了通過空氣傳播之外，還可以通過頭骨傳播，因此在聽到同等音量的情況下，對鼓膜的壓強也會小一些，對耳蝸纖毛細胞的刺激就會相對較小。

運動耳機要專用

運動時最好選擇藍牙耳機or專業的運動耳機。藍牙耳機不會受到線纜的束縛，而專業運動耳機更貼合、不易脫落。而且防水抗汗的功能可以保證耳機的耐久性，優異的抗菌性也可以在高溫高濕的環境下，延長耳機的使用壽命。

嘈雜環境選“入耳”

在同等的環境條件下，平頭耳塞的隔音在5~8分貝，頭戴式耳機的隔音在15分貝，而入耳式耳機的隔音則在20分貝。在嘈雜的公共場所中，要達到同等的聽音音量，就需要隔音效果更好的耳機，來降低所需的音量，從而有保護聽力健康。

好耳機健康用

☞不要過長時間使用耳機，聽音樂1~2小時就需要休息一會兒。

☞入耳式耳機，儘量不要大方share出去，頭戴式耳機的耳墊部分要注意清潔。

☞每套入耳式耳機，一般都有幾個不同尺寸的備用耳塞，買回家之後最好多試一試，選擇一副最適合自己的備用耳塞。

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聽力損害都是點滴積累，發現問題再補救怕是來不及啦！

文 白迪

編輯 魚霏

ID: shishangjiankang22

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