小兒便秘如何食補比較好

實熱型便秘常是由於小兒乳食積滯、燥熱內結而導致的。此型便秘的患兒常表現為大便乾燥難以排出、腹脹腹痛、煩躁哭鬧、手足心熱、口渴多飲、口氣臭穢、口舌生瘡、舌質紅、苔黃厚、脈洪數等。那麼小兒便秘如何食補比較好？下面給家長們推薦六款小兒便秘的食療方，輕鬆解決小兒便秘問題。

【方1】 南瓜根湯

原料：南瓜根50～100克。

制用法：將南瓜根洗淨、切碎入鍋加適量的清水，先用大火煮沸，再用小火煎煮30分鐘，去渣取汁即成。患兒若在3歲以下可在此湯中調入適量的白糖。此方可每日服1劑，1次服完，應連續服用3～5日。

功效：此方具有清熱、利濕、解毒、通便的功效。

【方2】 銀耳鮮橙飲

原料：銀耳10～15克，鮮橙汁20毫升。

制用法：將銀耳洗淨、泡軟後置於瓷碗內入鍋隔水蒸熟，然後調入橙汁即成，可喝湯吃銀耳。此方可每日服1劑，1次服完，應連續服用3～7日。

功效：此方具有養陰清熱、潤腸通便的功效。

【方3】 甘蔗番瀉飲

原料：鮮甘蔗汁150毫升、番瀉葉1克。

制用法：將上料置於瓷碗中入鍋隔水蒸熟，濾去渣滓即成。此方可每日服1劑，分1～2次服完，應連續服用3～5日。患兒若在3歲以下應適量減少番瀉葉的用量。

功效：此方具有生津潤腸、利水行滯、瀉熱通便的功效。

【方4】 豆漿蜂蜜粥

原料：豆漿100毫升，粳米150克，蜂蜜20毫升。

制用法：將粳米洗淨入鍋加適量的清水和豆漿，先用大火煮沸，再用小火熬煮至爛熟，然後調入蜂蜜即成。此方可每日服1～2劑，1次服完，應連續服用3～4日。

功效：此方具有養陰清熱、健脾和胃、潤腸通便的功效。

【方5】 菠菜粳米粥

原料：菠菜100克，粳米50～100克，油、鹽各適量。

制用法：將菠菜放入沸水中燙至半熟後撈出，切成小段備用。將粳米洗淨入鍋加適量的清水熬煮至爛熟，再加入油、鹽和菠菜即成。此方可每日服1劑，分1～2次服完，應連續服用5～7日。

功效：此方具有滋陰清熱、潤腸通便的功效。

【方6】 蜂蜜蘿蔔汁

原料：白皮大蘿蔔1個，蜂蜜100克。

制用法：將蘿蔔洗淨、挖成中空狀後裝入蜂蜜，加蓋。將裝有蜂蜜的蘿蔔置於大碗內入鍋加適量的清水蒸20分鐘即成，可吃蘿蔔飲蜂蜜水。此方可每日服1劑，分1～3次服完，應連續服用5～7日。

功效：此方具有清熱解毒、生津止渴、順氣滑腸、健胃消食、潤腸通便的功效。