健康範 ｜ 早上刷牙噁心幹嘔，不止是慢性咽炎……

很多朋友在刷牙的時會有一種噁心想嘔的感覺，但又嘔不出，也就是幹嘔。

這種感覺簡直了，胃都要嘔出來了（嘔，嘔，嘔，自帶音效）。大早上起來，就開嘔，實在是破壞心情。

沒關係，有阿噗呢（小驕傲），阿噗讓你刷牙不嘔，開啟美好一天！

你為什麼幹嘔?

▼牙膏太多

在刷牙時擠出過多的牙膏，牙膏中含有摩擦製劑，在口腔中經過摩擦起很多泡沫，從而刺激咽喉，引起噁心。還有，大部分牙膏中添加了一些特殊成分，有催吐的作用，防止誤吸。

▼牙刷選擇不當

刷頭較大的牙刷在刷牙時容易刺激口腔，引起噁心。

▼牙膏選擇不當

一般藥物性牙膏味道比較重、刺激性大，很容易引起噁心嘔吐。

▼刷牙方式不正確

為了趕時間，刷牙時胡亂刷一通，很自然會引起噁心現象。

▼涼水刺激

很多人都習慣用涼水刷牙，早上剛起床口腔內外的溫差大，會刺激喉反神經引起噁心。

▼牙齦出血

患有牙齦炎、牙周病的朋友，刷牙過程中容易引起牙齦出血，牙齦溝中的血性、分泌物被清刷出來，引發噁心嘔吐現象。

▼條件反射性嘔吐

還有一些朋友一旦刷牙就會噁心嘔吐，時間長了形成了條件反射。

▼刷舌苔

很多人刷牙時有刷舌苔的習慣，這樣會刺激口腔，引起噁心。

▼慢性咽炎

患有慢性咽炎或者胃部疾病的患者。咽部發幹、異物感或輕度疼痛、乾咳、噁心，咽部充血呈暗紅色。

不想嘔了，看這裡

▼牙膏選擇

在刷牙時，選擇適合自己的牙膏，牙膏不要擠得太多，一般可根據自己使用的牙刷而定。

牙刷毛多的，牙膏占1/3即可，牙刷毛少的，占1/2即可。

▼牙刷選擇

使用刷頭小一些的保健牙刷，口型較小的朋友用兒童牙刷也是不錯的選擇喲。

▼刷牙習慣

對習慣幹嘔的朋友，刷牙時，儘量用鼻孔出氣，不要用嘴哈氣。分散注意力，用鼻腔呼吸，注意力轉移了，噁心嘔吐也會慢慢好轉。

▼刷牙水溫

適當加一些溫水，減小溫差，同時牙刷毛也好會變軟，減少刺激。先將牙刷放入，待牙刷毛變軟後，再擠上適量的牙膏開始刷牙。

▼日常生活

減少吸煙數量，儘量戒煙。多喝水，多吃瓜果蔬菜，忌辛辣刺激性飲食，保持心情愉快。早晚刷牙，掌握正確的刷牙方法，鍛煉身體,增強體質。

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刷牙不嘔，開啟美好一天！

ID：shishangjiankang22

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