男人養生先養腎 推薦6款補腎食療方

很多時候，我們在問一個男人身體到底健康不健康，都會問的是腎臟的問題，所以腎臟對於男性來講是非常重要的，那麼你知道補腎的食療方有哪些嗎？下面快跟隨小編一起來瞭解瞭解。

補腎食療方

花生煲豬腳筋

材料：杜仲50克、花生50克、核桃50克、豬腳筋500克。

做法：先把豬腳筋洗淨切塊然後用熱水燙一遍，杜仲泡一會再洗淨，核桃去殼取肉後洗淨，花生取仁洗淨。再把這些材料全部放入鍋中，加入適量的水，然後用旺火把水煮開之後才採用小火慢慢的燉到豬蹄筋熟了之後加入調味料即可出鍋食用。

鮮奶芝麻糊

材料：鮮奶、黑芝麻、糯米粉、糖。

做法：先把黑芝麻磨成粉之後備用。往鍋裡倒入適量的水，再加入適量的糯米粉、煮開之後再加入芝麻粉，等再次煮開的時候再倒入鮮奶跟糖。在煮的時候切成不要煮得太稠了，不然的話口感會變差。

蓮子百棗銀杏粥

材料：大棗20個、蓮子20克、百合30克、銀杏15粒、梗米100克。

做法：先把材料全部處理後洗淨，然後一起放入鍋中，倒入適量的水、然後採用武火把水煮沸，接著調到文火慢慢的熬製成粥，等快熟的時候再倒入適量的冰糖即可出鍋食用。

雞肝熟地湯

材料：雞肝、熟地、枸杞、紅棗。

做法：先把雞肝洗淨後切小塊，然後熟地、枸杞跟紅棗全部洗淨。把全部材料（除雞肝）都放入鍋中，倒入適量的清水，然後等到水開了之後再把雞肝倒入鍋中慢慢煮到雞肝熟了之後再放入調味料即可。

黨參鴿子湯

材料：鴿子肉、黨參、枸杞。

做法：先把鴿子肉先處理下然後洗淨切塊，黨參洗淨切段，枸杞洗淨然後把黨參跟鴿子肉還有枸杞一起放入砂鍋裡面，加入適量的清水。先使用大火慢慢的燉到水開之後，再使用小火慢慢的熬煮。等鴿子肉快熟了之後再加入適量的調味料。

韭菜炒蝦仁

材料：蝦仁、韭菜。

做法：先把蝦仁洗淨，韭菜洗淨切段，然後往鍋裡倒入少量的油，把蝦仁放入鍋中稍微爆炒1分鐘之後裡面把準備好的韭菜給倒到鍋中裡面，再慢慢的翻炒，直到把韭菜跟蝦仁一起炒到8分熟的時候再加入調味料，然後再接著翻炒到材料都熟了之後就可以裝盤出鍋了。（（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處）