3招教你冬季防鼻子“鬧脾氣”

到了冬季，一些人經常被鼻子不通氣、打噴嚏、流鼻涕、鼻子癢等症狀困擾，或是一不留神就流鼻血，進而頭痛、頭暈影響正常的生活。其實這些症狀都與冬季多發的鼻部疾病有關，寒冷的天氣，乾燥的氣候，讓鼻子這個小小的器官在冬季備受考驗，該給鼻子哪些特殊的關愛，讓鼻子也安全過冬呢?

■暖冬多發過敏性鼻炎

記者在西安的幾家醫院瞭解到，今年冬天過敏性鼻炎的發作人數較多，主要和天氣偏暖大家戶外活動增多有關。雖然冬季沒有花粉等引起過敏性鼻炎的過敏源，但室內外溫差大以及陰霾的天氣對過敏體質者來說造成了一種刺激，加上空氣中堆積的塵埃細菌等，在戶外活動或者室內長時間開空調時會乘機入侵人體，誘發過敏性鼻炎。據專家介紹，由於過敏性鼻炎的鼻塞、流涕、鼻癢、打噴嚏等症狀和感冒很像，常常被一些患者誤以為是感冒，延誤了治療，結果嚴重了會造成鼻竇炎、中耳炎、鼻息肉、支氣管哮喘等。冬天防過敏性鼻炎，首先要避開過敏源，在空氣品質較差的霧天外出最好戴口罩。起床後先喝杯熱開水熱熱鼻腔，可防止鼻塞。家裡要多通通風，減少粉塵，保持清潔。有車族在車內時，空調不要開得太高，以免車內外溫差過大易誘發過敏性鼻炎。

■乾燥氣候易鼻子出血

很多人在冬天容易流鼻血，尤其是兒童，一到冬天就經常鼻子出血。這是由於冬季氣候乾燥寒冷，鼻腔黏膜隨即變得乾燥脆弱，很容易受傷而導致小血管破裂。此外，在寒冷乾燥的冬季，為了提高鼻腔內部的溫度和濕度，鼻腔內流經的血液比較多，鼻腔黏膜的小血管因而容易充血，導致破裂出血。另外，一些兒童的鼻腔黏膜天生比較薄或曾經受過傷，在冬季乾燥氣候的刺激下容易流鼻血。而一些因為感冒或患過敏性鼻炎的兒童，因為鼻腔黏膜的扺抗力降低，加上鼻塞、流鼻涕、鼻子發癢等因素，小孩子常常會用力擤鼻涕、挖鼻孔，使得鼻腔黏膜經常受傷而流血。另外，如果是患有高血壓病的人，在冬季流鼻血出血量會很多。

防止冬天頻繁流鼻血首先平時擤鼻涕，要逐個鼻孔擤，不要太猛，以免損傷鼻黏膜，導致鼻出血。另外，在乾燥的天氣要多喝水，或吃點橘子、蘋果、梨、甘蔗等水果，提高鼻腔的相對濕度，改善鼻功能。一旦流鼻血，醫生建議，可採取半坐或側躺下，頭部稍向前低的姿勢，改用嘴巴呼吸來保持呼吸道通暢，並以手指壓迫鼻翼止血，約10分鐘左右流血量自然減少或停止出血。

■給俏鼻做個健身操

防止鼻子在冬季“罷工”，提高鼻子的禦寒能力尤為重要。除了平時加強鍛煉，早晚用冷水洗臉外，不妨偶爾也給鼻子做個健身操。首先，清晨洗臉時，用毛巾揉揉鼻翼兩側及周圍的皮膚，直到有發熱感，可使鼻子周圍血管充血、改善血液迴圈，使鼻子儘快適應外界寒冷的氣溫。其次，用拇指、食指夾住鼻根、用力由上至下連拉12次，這樣可以促進鼻黏膜的血液迴圈，有利於正常分泌鼻黏液。然後，將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內，夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次，可增加鼻黏膜的抗病能力，預防感冒和鼻炎的發生，拉動鼻中隔軟骨，還有利於防治萎縮性鼻炎。最後，用兩手中指，一左一右交替按摩鼻子上端，兩眉之間，能刺激嗅覺細胞。當然，不要忘記每天給鼻子“洗洗澡”，尤其是在早晨洗臉時，用冷水多洗幾次鼻子，可以增強鼻子對天氣變化的適應能力，預防感冒及各種呼吸道疾病。