請看完！，減肥瑜伽兩招式 輕鬆減肥很easy

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大家都知道，減肥瑜伽是有很多的招式的，不同的招式有著不同的瘦身作用和效果，那麼，你是不是想要多瞭解一些能減肥的瑜伽招式呢？這樣就可以根據自己的情況選擇適合自己的減肥招式了，小編可以滿足你的願望的，接下來就一起來看下吧。

減肥瑜伽第一式：趴式

1.俯躺在地面，額頭貼地面，雙腿要合攏，雙手伸直放在身體兩側，掌心貼地。

2.吸氣，慢慢地抬起雙腿，注意膝蓋不能彎曲。呼氣，然後慢慢放下雙腿，重複3次。

3.雙手放在大腿下面，然後慢慢抬起雙腿。

減肥瑜伽第二式：提腿式

1.站直，將雙腿併攏，左腿微微彎曲，左手抓住左腳腳尖，注意左大腿、小腿與腳尖都是繃直的。

2.吸氣，左手慢慢往頭頂上方高舉，左手則拉緊左腳，往臀部的部位靠。

3.左手拉住左腳並慢慢往上抬，直至大腿肌肉感覺到收緊的感覺，同時挺胸收腹，維持3分鐘，注意要保持身體的平衡，防止上身搖晃不定。左右腿輪換重複3次即可。

上面是小編精心為大家介紹的兩個減肥瑜伽的招式，相信大家學會之後一定會很受用的，減肥貴在堅持，大家一定要長期堅持哦！

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