你不可不知的，每天吃13粒花生米延年益壽

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花生有助於延年益壽，所以民間又稱“長生果”，並且和黃豆一樣被譽為“植物肉”、“素中之葷”。花生的營養價值比糧食類高，可與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美。它含有大量的蛋白質和脂肪，特別是不飽和脂肪酸的含量很高，很適宜作為日常營養補充來食用，對人體有極好的保健作用。由於花生米膽固醇較高，所以每天吃花生米應不超過13粒。

刺不刺激，驚不驚喜，下次再約~