糙米粥的做法是什麼？

糙米是日常生活中比價常見的食材，市場和超市都有的賣，不但營養豐富而且還具有很好的減肥效果，因此備受人們的喜愛。其實糙米的食用方法是有很多種，把它做成糙米粥就是其中之一，不但做法簡單，而且口感還特別美味，大家不妨自己在家嘗試做來吃哦！

一、食材

主料：糙米100，綠豆50g，大米50；輔料：水1500g

二、步驟

1.主料準備好。

2.把這些材料淘洗乾淨。

3.放入高壓鍋內。

4.一次加足水的量。

5.高壓鍋放到爐子上，大火燒開。

6.加蓋上汽後轉小火煮30分鐘。

小貼士

1、糙米用高壓鍋來煮比較容易軟，用其他的鍋要提前浸泡。

2、水的量可以根據自己對稀稠的喜好適當加減。

3、煮好的粥還可以加糖。

三、吃糙米的7大好處

1、糙米能治療貧血。

2、糙米可以短時間內可以為人體提供大量的熱量。

3、常吃糙米能夠促進血液迴圈，並有降低脂肪和膽固醇的作用。

4、胚芽中富含的維生素E能促進血液迴圈，有效維護全身機能。

5、糙米對肥胖和胃腸功能障礙的患者有很好的療效，能有效的調節體內新陳代謝，內分泌異常等。

6、糙米具有連接和分解農藥等放射性物質的功效，從而有效的防止了體內吸收有害物質，達到了防癌的作用。

7、能夠增強肌體營養吸收能力的最佳途徑是食用糙米。糙米中含有各種維生素，對於保持認知能力至關重要。