寶寶手腳冰涼是缺鐵？

寒冷的冬季，父母為寶寶增添了很多的保暖衣物，但是寶寶還是手腳冰涼，那麼這種情況到底是如何產生的呢?友醫君帶大家化解一下問題的原因。

一般容易出現手腳冰涼的情況的都是體質虛弱貧血的寶寶，而手腳冰涼原因主要還是在於末梢血液迴圈調節能力差。這時候家長應該多給寶寶補充鐵元素。在飲食上也要多家注意才行。

要多給寶寶吃這幾類食物

第一種：含鐵元素的食物

肉類(豬肉、牛羊肉)、動物肝臟、蔬菜(菠菜、韭菜)裡面都含有大量的鐵元素，如果葷素搭配更能加強寶寶對鐵元素的吸收與利用。

第二種：促血液迴圈的食物

家長在做飯的時候可以多給寶寶魚類、蔬菜(菠菜、花生)、羊牛肉(熱量高)等食物，這樣能促進寶寶血液迴圈。

除了吃還要注意生活習慣

家長除了在飲食上多加注意以外，還可以從生活習慣上來改善寶寶手腳冰涼的情況。

方法一：經常搓手腳

給寶寶搓手的同時家長可也可以給寶寶搓腳，尤其是腳底的“湧泉穴”，這樣能加快血液迴圈，要知道腳暖了全身也就暖了。

方法二：運動

寶寶手腳冰涼有部分原因是因為體內寒氣太重，阻礙血液迴圈發展。所以家長在節假日可以帶寶寶去戶外運動，剛剛學會走路的小寶寶，家長可以拉著寶寶的雙手在草地上跳一跳，以促進血液迴圈，保證身體溫暖。

方法三：泡腳

晚上，家長給寶寶泡泡腳，水最好能沒過腳背，溫度在45～50℃之間，持續時間不要超過5分鐘。經常下去，寶寶腳冰涼情況肯定會有所緩解。

方法四：適當穿衣

冬季，給寶寶穿的貼身衣物最好是那種吸收性且透氣性都好的棉質衣物。外衣可以大一點，以保持血液迴圈通暢。家長帶寶寶外出之前最好能給寶寶戴上帽子、穿保暖鞋。但絕對不能多，以免束縛寶寶活動。

其實寶寶手腳冰涼是很正常的，家長不僅要在飲食上多加注意，還要增加寶寶的運動量，促進寶寶的血液迴圈，提高寶寶的適應力。