大姨媽量少還經常痛？老中醫說喝水加點它，排出毒素氣色更紅潤！

過了30歲，不少女性發現“大姨媽”的量變得比以前少了，和“年輕”時候的5-7天相比，現在的週期只有3天。很多女性擔心，這種減少是更年期提前的表現嗎?會引起卵巢早衰嗎?節食、過度運動也會讓月經量減少嗎?

那麼月經量少是什麼原因導致的呢?月經量少的常見原因有以下3點：

1、過度節食的女性會發生月經量少。

2、作息無度的女性容易發生月經量少，因為女性在經期受寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分抽縮，就會產生月經量少，甚至閉經。

3、生悶氣或相遇重要魂魄刺激和心理創傷，都容易導致少女月經量少。

在進行月經量少調理時，不僅可以採取食療法，還可以選擇改善生活習慣、緩解精神壓力等方式。

中醫認為經水出於腎，故調理月經的根本在於補腎。通過調理使得腎氣充足，精血旺盛，則月經自然通調。補腎法以填補精血為主。

紅糖是未經精煉的粗糖，保留了較多的維生素和礦物質。紅糖適合月經不調和剛生了孩子的婦女吃。紅糖水對婦女月經順暢也有幫助，可讓身體溫暖，血，加快血液迴圈，月經也會排得較為順暢，這樣毒素也會排除了。

下面，小編推薦給大家一些適合月經期喝的。

每個月都會出現痛經的症狀，這個是很多女性朋友非常苦惱的事情。紅糖薑茶可以緩解痛經的功效哦。在每一個月月經到來的前一周多喝紅糖薑茶就可以暖宮，讓經血通暢，改善痛經的症狀，這個效果非常好的。

月經不調平時還可以選擇吃一些核桃、大棗、花生等，因為這些東西可以補氣、暖身。核桃仁味甘、性溫，含有大量脂肪油、蛋白質、碳水化合物等，具有補腎助陽、補肺斂肺、潤腸通便等功效，大棗可以補血益氣可補腎、滋精、養血、潤腸、通便、軟化血管、生髮抗衰老等。

葛根粉能使原先的黃褐斑減褪、消失。排卵期出血症消失。青春痘明顯消退。葛根中所富含高活性的異黃酮能有效調節卵巢內分泌。 修護肌膚的效果。 食用後，全身皮膚顯著變的細膩、潤滑、有光澤。

紅糖是個很好的東西，對女人來說是很好的補品。紅糖中所含有的葡萄糖、果糖等多種單糖和多糖類能量物質，可加速皮膚細胞的代謝，為細胞提供能量。來大姨媽的期間吃點紅糖的產品不但可以止痛，還可以補血。

經期可以通過一些食療來緩解經期不適。經期可以適當喝點玫瑰花茶在經期飲用玫。中醫認為，玫瑰花茶具有行氣活血、調和臟腑的功效，經常飲用能夠讓黯淡的面色逐漸紅潤起來。

桃膠是桃樹自然分泌，桃膠有清血降脂，緩解壓力和抗皺嫩膚的功效。精選農家自摘新收的水蜜桃膠，品質新鮮，雜質少的。泡發好的桃膠晶瑩剔透，雜質容易清理。可做成價廉味佳的早餐和多種搭配的飲料食品。

桑葚可以補充維生素C，幫助身體的吸收和消化，對緩解連續放屁症狀有幫助，每天堅持吃一點就能見效，桑葚滋陰養腎，是女人最佳補品，很多人都不知道這種鹼性食物能烏髮，值得大家選擇。