每天總是很容易就犯困，其實是身體的這個地方真的出問題了，早發現早治療

每天總是很容易就犯困，總感覺沒有精神，很多人以為是自己前一天沒有休息的好，或者是熬夜了，其實不僅僅是這個原因，還有可能是身體的這些地方疾病的徵兆，早發現早治療。

缺乏某些重要營養素

如：鉀。這些也可以透過血液檢查檢驗出來。鉀能幫助心臟維持規律的心跳，並協助血壓的穩定。 

夏季人體缺鉀原因有三，一是人體在夏季大量出汗，汗液中除了水分和鈉以外，還含有一定量的鉀離子。二是夏季人們的食欲減退，從食物中攝取的鉀離子相應減少，這樣會造成鉀的攝入不足。其三，天氣炎熱，人體消耗能量增多，而能量代謝需要鉀的參與。

吸收來源: 

肉類、牛奶、乳酪
新鮮蔬果、橘子、葡萄乾、馬鈴薯、香蕉、冬瓜
以香蕉的含鉀量最多。

貧血

專家表示，貧血是導致疲倦的常見因素，現在透過簡單的血液檢查就能檢驗出來。女性如果經血量較多，很容易有貧血的問題。你不妨能多吃點紅肉、深綠色蔬菜等富含鐵食物或者是補充劑來讓缺鐵的問題得到改善。

貧血可導致人頭暈、頭疼、失眠、多夢、耳鳴，甚至記憶力減退、注意力難集中等問題。

缺鐵性貧血要多食用含鐵的食物，補鐵造血。含鐵的食物主要有動物的肝、腎、血、心、肚和血液，含鐵特別豐富，而且吸收率高。其次為瘦肉、蛋黃、河海產品，如魚子、蝦子等動物性食物。植物性食物中，以紫菜、海帶、黃豆、黑豆、豆腐、紅棗、黑木耳等含鐵高，但吸收率沒有上述動物性食物高。植物性食物，如能同肉類或富含維生素C的蔬菜、水果共同進食，可大大促進鐵的吸收。此外烹飪的時候還可以選擇鐵鍋、鐵鏟。

甲狀腺問題

甲狀腺亢進和甲狀腺低下都會導致疲倦。這個問題也能透過血液檢查測量甲狀腺和相關荷爾蒙的濃度，來觀察甲狀腺的功能。

甲亢患者可常吃花生、蘇子等具有抑制甲狀腺素合成的食物.火盛者可用西瓜、菜豆、芹菜、金針菜等涼性食物.陰虛者可用有滋陰功能的食物,如木耳、桑椹、甲魚、鴨等.脾虛者可用健脾止瀉的食物,如山藥、芡實、蘋果、大棗、芥菜等.

多吃含鉀高的食物,也應食用富含鈣和磷的食物.

患者除要忌用含碘高的食物外,飲食中還要忌溫熱、辛燥的食物,如辣椒、桂皮、生薑、羊肉等.還有濃茶、咖啡等。

糖尿病

糖尿病患、血糖控制不佳的人身體會覺得不適。假如你感覺無精打采、視力模糊且多尿，就要進行一個血液檢查!

一般不宜食用含葡萄糖的甜食(發生低血糖除外)。滿足口感可使用糖的代用品(甜味劑)，如木糖醇、甜葉葡糖精等。碳水化合物主要有穀類、薯類、豆類、含糖多的蔬菜和水果等。以穀類為主食者要盡可能選擇粗製品。選擇脂類食品時，應儘量減少動物性脂肪的攝入量，適當攝入植物性脂肪。動物性脂肪主要來源於肥肉、豬油。畜肉、羊肉、生肉的含脂量低，而豬肉的含脂量高。

魚及水產品含脂最低，其次為禽、肉和蛋。DM病人烹調用油也應限制(植物油2～3湯匙)，食用的花生、瓜子等零食需計算在總熱量和脂肪用量內。動物性蛋白主要來源於畜肉、禽肉等動物的瘦肉類及魚、蝦、蛋類、乳品類等。植物性蛋白含量最高的是豆類。每日主食即可提供25～50g蛋白質。可適當進食一些新鮮水果，補充維生素。

糖尿病食物宜忌順口溜

飲水：冷熱開水，多多益善。油脂：一餐一匙，按量為宜。

米麵：巧妙搭配，一碗不多。食鹽：清淡飲食，鹹醃不吃。

憂鬱症

假如你覺得疲憊不堪、沮喪失望、食欲不振且找不到任何讓你開心的事，你也許有憂鬱傾向。別讓自己在這樣的狀態中停留，你的醫生或治療師能幫你找到遠離憂鬱沮喪的辦法。

尚未被診斷出的心臟疾病

覺得疲累也許是心臟問題出現的一個訊號，尤其是女性。醫師表示如果平常做起來非常輕鬆的運動，開始讓你覺得從事時非常困難，或當你運動時覺得非常不舒服，這可能表示你的心臟腑已亮起了紅燈，請快點就醫。