晚上吃西瓜到底會不會發胖

夏天到了，西瓜就成了許多家庭的最愛，因為西瓜水分多，既解渴又美味，是夏天必備的水果。可是夏天晚上吃水果好嗎？會胖嗎？這樣的問題也隨之而生，晚上抱著半個西瓜，邊看電視邊吃最愜意了。可是這樣做會不會發胖呢？

平時吃西瓜是不會胖的，雖然他含糖比較高，但是這些糖剛好被吸收，變成養分，因為我們人體是很需要糖的。而且西瓜90%的成分是水分，不會造成發胖問題，而且利尿。但是晚上吃西瓜就不一樣了。

西瓜越甜其中含的糖份就越多，白天多吃點沒有太大的問題，一天忙下來，始終都會消耗掉的。如果說晚上吃的西瓜過多，甚至在睡前食用的話，西瓜中所含的糖份就會儲存起來，轉化成脂肪，很容量發胖的哦。所以睡前不能吃太甜的水果，如西瓜、香蕉等。

另外，建議睡前兩小時最好不要吃西瓜，水果最好在飯前吃，因為水果是消化得最快的。我們也要注意，除西瓜外也不要在晚上臨睡覺前吃其他水果，不然充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響。千萬別以為吃水果是件小事，消除了這些誤區，才能培養出真正對健康有益的生活習慣。

西瓜是很好的水果，清涼解毒、去濕、利尿等功效。只要你不要吃得太多，對身體有利。西瓜含糖份高,有糖尿病、血脂偏高者都不要吃為宜。

西瓜雖然它含糖量相比較其他水果高一些，但只要有節制的吃就不會發胖，因為它是利尿的，而且除了糖份以外根本都沒什麼其它的會發胖的東西了，基本上吃完後沒多久就把糖份什麼的都排出去了。