跳繩是否是有氧運動 完美身形的衍生物

運動可明確分為有氧運動與無氧運動，有氧與無氧的區別關鍵還是要看是否在運動後出現呼吸急促、心跳加速等狀況。還有的人根據是否燃燒脂肪判別出跳繩屬於有氧運動。

在所有的運動中，分為有氧運動與無運動。關於兩者的區別，重要的一點就是在於是否在身體氧氣充足的條件下進行的運動。一般情況下，我們將跳繩、慢跑、瑜伽等統一會歸結到有氧運動一類，而百米衝擊跑、舉重運動、擊劍等都歸結到無氧運動中。

其實，想要正確區分有氧運動與無氧運動很簡單，那就是看在運動過後呼吸是否緊促、身體是否會出現短暫性的疲勞等。而說到跳繩，大部分人會人為這是一種有氧運動，原因很簡單，在跳繩過後，人們並不會出現明顯的呼吸變化，也不會累到癱坐在地上。

也有的人將跳繩劃分到了無氧運動一類，這些人普遍持有一種態度，那就是長時間的跳繩必然會導致呼吸變的急促、心跳加速、身體各器官功能加快。一百個人會有一百種不一樣的觀點，跳繩經過運動專家的激烈討論，還是沒有得出明確的答案。

還有一種方法可以判別跳繩到底屬於哪一種運動--在運動中，脂肪是否得到了有效的燃燒。這一判別方法也是區分有氧與無氧的特徵之一，因為跳繩可以帶動全身投入到運動之中，勢必會消耗一定數量的卡路里與脂肪，所以單就這一點來看，似乎跳繩又是無氧運動了。

形體上的美觀並非是一朝一夕所練成的，是需要長時間的堅持，間接的需要頑強的意志力與持之以恆的決心，半途而廢是萬萬不可取的。所以，跳繩究竟是有氧還是無氧，關鍵還是要看運動時間與運動量，若是較長時間、較大運動量，跳繩也會從有氧轉化為無氧。【原創未經允許，謝絕轉載！】