健康食譜

芝士雞排的做法是什麼?

芝士也叫乳酪,是日常生活中比較常見的食材,用它製成的許多食物都是人們的最愛,尤其是芝士雞排,即好吃又營養,深受人們的追捧。其實芝士雞排的做法是非常簡單的,只需要6步就可以完成,完全可以自己在家製作。

一、食材

原料:雞胸肉、芝士、培根、幹澱粉、麵包糠、雞蛋液。

調料:料酒、胡椒粉、鹽。

二、做法

1、雞胸肉片成薄片,用肉錘敲成大片加入調料抹勻醃制10分鐘;

2、培根煎熟,芝士片一分為二;

3、雞肉片鋪在案板上,一片芝士,一片培根,一片芝士的順序排好;

4、卷起,介面處沾少許蛋液;

5、沾上幹澱粉,掛上蛋液,均勻沾上麵包糠;

6、鍋內燒熱油,小火慢慢煎熟雞排即可!

三、雞排的營養價值

雞排秉持著天然無化學添加物的健康概念,造就出其外皮酥脆,肉質鮮嫩多汁,口味獨特堪稱一絕。雞排不僅味道極其鮮美,而且還富含豐富的營養,營養價值不可小覷。雞排包含維生素A、胡蘿蔔素、鋅、鉀、鈣等。營養才是王道,雞排讓眾多食客在享受美食的同時享受健康。

四、芝士的營養價值

乳酪(其中的一類也叫乾酪)是一種發酵的牛乳製品,其性質與常見的酸牛奶有相似之處,都是通過發酵過程來製作的,也都含有可以保健的乳酸菌,但是乳酪的濃度比優酪乳更高,近似固體食物,營養價值也因此更加豐富。

每公斤乳酪製品都是由10公斤的牛奶濃縮而成,含有豐富的蛋白質、鈣、脂肪、磷和維生素等營養成分,是純天然的食品。

就工藝而言,乳酪是發酵的牛奶;就營養而言,乳酪是濃縮的牛奶。